Evde Çalışma ve Protein Tozu?

Selamlar Arkadaşlar;

Yaşım 18 ve boyum 1.76 kilom 80...

1 sene boyunca (geçen yıl) spor salonuna gitmiştim ama çok düzenli gidememiştim.O aralar Perfect Nutritionun BCAA sını kullanıyordum ve kollarım parçalı vaziyette şu anda... Bu sene sınav senem olduğu için spor salonuna gidemedim ve eve hepsiburadadan 120 CM lik bar ve 16 KG lik toplamda dumbell seti satın aldım.Bunlarla günde 1 saat çalışsam sizce ve "Muscletech Nitrotech" protein tozundan kullansam spor salonuna benzer bir kas kütlesi elde edebilir miyim? karın bölgemde yağlanma var o yüzden bu aralar yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum o konuda da protein tozu haricinde whey kullansam sorun olur mu sizce? Spor salonuna gidip düzenli çalışamadığım için bana zararı olur mu bu ürünlerin? Göğüs bölgemde ise meme ucu sorunu yaşıyorum ama biraz toparladım gibi

Benim amacım şu anlık şu aşamada kol kütlesi arttırmak onu da doğal yoldan biraz zor yapıyorum

İnanın soracak çok şeyim var ama şu anda soramıyorum :/

Saygılarımla...

 

Yardimlarinizi bekliyorum