Ev Yapımı Protein Tozu

Öncelikle Merhaba Eminimki Aramızda Protein Tozu Kullanmak İsteyen Fakat Ailesi - Çevresi İzin Vermeyenler Yada Kullanmak İstemeyenler Vardır Şimdi Tarifimize Geçelim Geçmeden Sölemek İsterimki Whey Proteinin Yerini Tutmaz Whey Kadar Kana Hızlı Karışmaz Daha Çok Yavaş Karışıcaktır Casein Gibi

400 Gr Yarım Yağlı Süt Protein Değeri : 13,2
2 Bütün Haşlanmış Yumurta Protein Değeri : 12,5
200 Gr Lor Peyniri Protein Değeri :35
1 Tane Muz Protein Değeri 1,1
Bunlar Bizim Protein Kaynağımız Şimdi Gelelim Lezzetini Süslemeye
1 Çay Kaşığı Bal
İsteğe Göre 1-2 Kaşık Kakoo
Bi Kaç Tane Badem
Ve En Son
Biraz Tuz Biraz Zeytin Yağı

Hazırlanışı

Bir Blendere 400 Ml Süt İlave Ediyoruz Üstüne 2 Bütün Haşlanmış Yumurtayı Ve 200 Gr Lor Peynirini İlk Bunları Bir Güzel Sütün İçinde Kaybolana Kadar Blender Da Karıştırıyoruz Sonra Muzu Ekliyoruz Sonrada 1 Çay Kaşığı Bal 1,2 Kaşık Kakoo Bi Kaç Tane Badem Zeytin Yağı Ve Tuzu Koyup Bidaha Hepsi Kaybolana Kadar Karıştırıyoruz Yoğunluğunu Azaltmak İçin Sütü Çoğaltın
Yumurtalar Kesinlikle Haşlanmış Olmalıdır Hastalıklar Malum
Protein Değeri : 61,8 g Ve Birçok Sağlıklı Vitaminler
Sağlıcakla

 

toz nerde ? bende peynir altı suyunu fırınlayıp tatlandırdığını hayal etmiştim başlığa girmeden

 

kuru çökelekten iyi protein tozumu olur

 

sesli güldüm peynir altı suyu tüketebilen varsa altarnetif o

 

Kusura Bakmayında Beyler Sizin Dedikleriniz Zahmetli Yollar Bunlar Bir Blander İle Oluyor

 

zar zorda olsa yiyebiliyorum yani sonuçta 54 gr protein

 

besin değerleri süper,Birde bıldırcın kırıcan 2 3 tane miss
bi sorum olacak 2 3 litre süt alsak hepsini 400-500'e bölsek buzdolabında saklasak bi sorun olurmu besin değerleri acısından ? Hani hergun hergun yapma zahmeti olmasın cıkartıp içelim direk

 

Denedin mi tadı nasıl ?

 

kaç litre içmek lazım acaba ? yada daha doğrusu litresinde kaç gram whey oluyor

 

gaza gelip bazen içiyorum 400 ml kadar 2 dikişte bitiyor.

 

Tadı iyiyse süper 2 öğün götürür denemekte fayda var

 

Tadı önemli değilde protein tozu işlevini biraz görüyormu yani idmandan sonra içsek işe yarar mı ?

 

61.8 gr protein değeri var orda tek bir karışımda antrenmandan sonra hepsini içmene gerek yok zaten fazla gelir o kadar protein vücut fazlasını atar. Hazırladığın karışımı yarı yapıp antrenmandan sonra içebilirsin.

 

Teşekkürler o zaman toz alıcaktım bu iyi oldu yine işe yararsa toz kadar olmasada işimi görür

 

Bende bugün hazırladım gerçekten çok teşekkürler insan kendini mutlu hissediyor hem protein tozu almaktan kurtuldum o kadar etkisi olmasa yinede öğrenciler icin güzel bişey fakat antreman öncesi ve sonrası iciyorum yeterli midir sizce ?

 

İçebiliyorsanız devam edin ekstradan vitamin de kazanırsınız bence ideal antrenman öncesine ve sonrasına 2 ye bölersek 30 ar gr protein çkıyor. Antrenmandan 30 dk önce ve antrenmandan hemen sonra içilmesi yararlı olur bence

 

az sonra denicem sağolasın

 

hocam peynir altı suyu içinde o kadar çok tuz ve bakteri var ki üreten firmalar bi sürü işlemden geçiriyor bunu

 

Hocam çökelekle denedim bende lor yerine icindeki protein daha fazla olduğu için fakat tadı o kadar iğrenç olduki 2 yudum icemedim yani bu kadar kötü olur anca lorla deneyen varsa lorla nasildi idare eder tarzimi yoksa iyimiydi tadi ??

 

bu karışımı hazırlayıp antrenman öncesi ve sonrası yarım yarım içmeyi düşünüyorum gerçekten yazıldığı gibi toplamda 60 gr civarı protein almış olur muyuz? yani ozaman toza gerek kalmaz sonuçta günde 2 kez toz kullanacaksam zaten bukadar protein alamıyorum bile. onlarda genelde 24gr protein olur ölçeğinde bildiğim kadarıyla. Umarım yazıldığı gibidir bizi toz kullanmaktan kurtarır. denedikten sonra yorumumu yazarım tekrar