et proteini mi yoksa whey mi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve voltaj tarafından 20 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu iki tip arasında kaldım.

    piyasada ki çoğu ürünü kullandım (whey)

    sizce whey mi alayım yoksa et proteinimi
    MUSCLEMEDS CARNIVOR PROTEIN almayı düşünüyorum ama 37 gr ölçekte 23 gr protein var çok az gibi geldi bana.

    alacağım üründe 0 şeker 0 yağ 0 kolesterol ve 0 kh olmalı.
     
  2. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Bence whey et proteininde 0 yağ 0 kolestrol bekleme bence.
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Et proteinlerinin içeriğinin gerçekten et olmadığına dair konu vardı forumda
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.355
    Beğenileri:
    6.197
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Tam olarak ne eti ve nasil bir et kullanildigi ise haala sabaha kadar tartisilir!!
     
  5. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    tum yazılıp cızılenlere ragmen et proteınını deneyıp gormek belkı ıyı gelebılır.
    yakın zamanda bende amıx beef proteını deneyebılırım.
     
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.952
    Beğenileri:
    2.271
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
  7. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    okudum. o konuyu

    amix markasının beef proteinini araştırdım. yurt dışında kullananların çoğu memnun. yabancı sitenin birinde adamın teki test yaptırmış. hatırladığım kadarıyla %90 beef %10 callogen çıkmış eğer denk gelirse site veyahut tekrar bulabilirsem test sonuçlarını koyarım siteye. universal beef aminos unda balon bir ürün olduğunu belirtmişler.

    piyasadaki çoğu marka wheyi kullandım. beef deneyeyim diye dün gittim amix aldım. tabi protein tozu mucizeler yaratmaz. çoğu kişi etkisi iyi o bu şu der protein tozları için ama hala ne etkisini olduğunu çözemedim. roid değil pre workout ürünü değil.
     
    Ge-Force bunu beğendi.
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.355
    Beğenileri:
    6.197
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Protein tozu bu sporun bas suplementidir,roid veya pre workout bir ürünle kiyaslamak sacma olur.Dogru zamanda alinan whey özelliklede antremman sonrasi cok faydalidir ki kendimde günde sadece bir ölcek ve onuda antremman sonrasi kullaniyorum,cogu off gününmde ihtiyac bile duymadan dogal yoldan protein ihtiyacimi karsilayabiliyorum fakat is antreman sonrasi oldumu durum degisir olay farklidir ve whey i tek gecerim.
     
  9. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    benim demek istediğim çoğu kişi protein tozlarını, pre workout veya creatin gibi yok gücüm arttı yok pump etkisi çok güzel gibi sözler ile etkisi mükemmel diyor. buna anlam veremiyorum en nihayetin de kullanım amaçları günlük protein ihtiyacaını doğal olarak karşılayamıyorsanız takviye amaçlı kullanırsınız.

    neyse

    1 kutusu bitsin neler olacak
     
    Ge-Force ve Bekci bunu beğendi.
  10. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.355
    Beğenileri:
    6.197
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yanlis anlamisim demek istedigini:):)
     
    voltaj bunu beğendi.
  11. Ge-Force
    Offline

    Ge-Force Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 2 kutu beef toz kullandım süper geliştim diyebilirim. internette her yazana inanırsak işin sonu gelmez palavrayla gerçeği ayırmak için bilgileri akıl süzgeçinden geçirmek lazım.
     
  12. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bu konu hakkında bilgisi olan varmı. sizce whey proteinler şişirme ve abartı ürünler mi et proteini daha mı üstün acaba :/ 15 dkda kana karışması vs abartı geliyor ve süt ürünleri hakkında ciddi şüphelerim oluşmaya başladı. süt ürünlerine göre et ürünlerinden gelen proteinler bir nebze daha iyi gibi sanki. konu hakkında bilgisi olan varmı
     
  13. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    470
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    imkanınız varsa ise eğer en iyisi her zaman gerçek ettir gerçek et yemeğinin yerini hiçbir supplement tutamaz
    benim imkan ve şartlarım iyi olsa asla ve asla protein tozu falan kullanmam imkanım iyi olmadığı için protein tozu kullanıyorum
    mesela çok zengin olsam hayatımın sonuna kadar 1 ölçek dahi supplement kullanmam ancak imkansızlıklar mecbur bırakıyor bir nebze açığı böyle tozlarla kapatıyoruz işte
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  14. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    293
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    15 dkda tamamen sindirilip kana karışır olayı abartı. Power ve arkadaşlarının çalışmasına göre 45 g whey protein izolat yaklaşık 50 dakikada kan aminoasit düzeyini pik yapıyor.
    Daha hızlı sindirilse ne değişir bununla ilgili net bir veri yok. Yapılan bir tez çalışmasında antrenmandan sonra etli sandviç tüketenler ile protein suplemanı alanların(her iki grupta eşit protein) vücut kompozisyonundaki(yağ,kas vs) değişim benzer bulunmuş. Buna benzer çalışmalar var. Ve sonuç olarak söylenen, protein tozları diyetle alınan proteinden üstün değildir şeklinde.

    Antrenman sonrası süt tüketebilirsin. 500-600 ml civarında.
    Benim dönem dönem değişiyor antrenman sonrası öğünüm ama bu aralar yaptığım genelde şöyle:
    400-500 ml tam yağlı süt
    50 g lor peyniri
    40-50 g kuru üzüm.

    Neden böyle bir öğün tüketiyorum ya da neye göre buna karar veriyorum açıklayım.
    -Antrenman sonrası karbonhidrat/protein oranının 3-4/1 olması gerekiyor. Bu öğün bunu sağlar.
    -Öğünde alınan 2-2.5 g lösin kas protein sentezini stimule eder. Bahsettiğim öğün lösini karşılıyor.
    -Antrenman sonrası 20-25 g iyi kalite protein kas protein sentezini maks yapar. O öğün bunu da sağlar.
    -Kuru üzüm, glisemik indeksi yüksek ve antrenmandan sonra insülin salınımı için önemli(İnsülin, protein sentezini stimule eder). Fruktozun oluşturduğu etki glikoz ve sükrozdan düşüktür ancak kuru üzüm kuru kayısı gibi kaynaklar potasyumdan zengindir. Bu yüzden jelibon gibi boş enerji kaynakları ile karbonhidratı tamamlamak yerine hem potasyum hem vitamin ve mineral açısından avantajlı olduğundan kuru üzümü tercih ediyorum.
     
    zzzxxz ve mrthr35 bunu beğendi.
  15. verseca
    Offline

    verseca Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Ben herseyi kullandım yıllar önce. Benim şahsi fikrim tek bir protein tozu olcaksa kesinlikle weider gold premium whey kullan. Et proteini musclemeds in kullanmıştım oda bana katkı sağladı ama tadı çok iğrenç. Ve asla VS de bir weider whey gold premiumun yerini tutamaz. Anca yarısı olur
     

Sayfayı Paylaş