et proteini mi yoksa whey mi?

arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu iki tip arasında kaldım.

piyasada ki çoğu ürünü kullandım (whey)

sizce whey mi alayım yoksa et proteinimi
MUSCLEMEDS CARNIVOR PROTEIN almayı düşünüyorum ama 37 gr ölçekte 23 gr protein var çok az gibi geldi bana.

alacağım üründe 0 şeker 0 yağ 0 kolesterol ve 0 kh olmalı.

 

Bence whey et proteininde 0 yağ 0 kolestrol bekleme bence.

 

Et proteinlerinin içeriğinin gerçekten et olmadığına dair konu vardı forumda

 

Tam olarak ne eti ve nasil bir et kullanildigi ise haala sabaha kadar tartisilir!!

 

tum yazılıp cızılenlere ragmen et proteınını deneyıp gormek belkı ıyı gelebılır.
yakın zamanda bende amıx beef proteını deneyebılırım.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...tlar-gercekten-beef-et-proteini-mi-74383.html

BeachBoy arkadaşımızın konusu kesinlikle okumalısın derim.

 

okudum. o konuyu

amix markasının beef proteinini araştırdım. yurt dışında kullananların çoğu memnun. yabancı sitenin birinde adamın teki test yaptırmış. hatırladığım kadarıyla %90 beef %10 callogen çıkmış eğer denk gelirse site veyahut tekrar bulabilirsem test sonuçlarını koyarım siteye. universal beef aminos unda balon bir ürün olduğunu belirtmişler.

piyasadaki çoğu marka wheyi kullandım. beef deneyeyim diye dün gittim amix aldım. tabi protein tozu mucizeler yaratmaz. çoğu kişi etkisi iyi o bu şu der protein tozları için ama hala ne etkisini olduğunu çözemedim. roid değil pre workout ürünü değil.

 

Protein tozu bu sporun bas suplementidir,roid veya pre workout bir ürünle kiyaslamak sacma olur.Dogru zamanda alinan whey özelliklede antremman sonrasi cok faydalidir ki kendimde günde sadece bir ölcek ve onuda antremman sonrasi kullaniyorum,cogu off gününmde ihtiyac bile duymadan dogal yoldan protein ihtiyacimi karsilayabiliyorum fakat is antreman sonrasi oldumu durum degisir olay farklidir ve whey i tek gecerim.

 

benim demek istediğim çoğu kişi protein tozlarını, pre workout veya creatin gibi yok gücüm arttı yok pump etkisi çok güzel gibi sözler ile etkisi mükemmel diyor. buna anlam veremiyorum en nihayetin de kullanım amaçları günlük protein ihtiyacaını doğal olarak karşılayamıyorsanız takviye amaçlı kullanırsınız.

neyse

1 kutusu bitsin neler olacak

 

Yanlis anlamisim demek istedigini

 

bende 2 kutu beef toz kullandım süper geliştim diyebilirim. internette her yazana inanırsak işin sonu gelmez palavrayla gerçeği ayırmak için bilgileri akıl süzgeçinden geçirmek lazım.

 

bu konu hakkında bilgisi olan varmı. sizce whey proteinler şişirme ve abartı ürünler mi et proteini daha mı üstün acaba :/ 15 dkda kana karışması vs abartı geliyor ve süt ürünleri hakkında ciddi şüphelerim oluşmaya başladı. süt ürünlerine göre et ürünlerinden gelen proteinler bir nebze daha iyi gibi sanki. konu hakkında bilgisi olan varmı

 

imkanınız varsa ise eğer en iyisi her zaman gerçek ettir gerçek et yemeğinin yerini hiçbir supplement tutamaz
benim imkan ve şartlarım iyi olsa asla ve asla protein tozu falan kullanmam imkanım iyi olmadığı için protein tozu kullanıyorum
mesela çok zengin olsam hayatımın sonuna kadar 1 ölçek dahi supplement kullanmam ancak imkansızlıklar mecbur bırakıyor bir nebze açığı böyle tozlarla kapatıyoruz işte

 

15 dkda tamamen sindirilip kana karışır olayı abartı. Power ve arkadaşlarının çalışmasına göre 45 g whey protein izolat yaklaşık 50 dakikada kan aminoasit düzeyini pik yapıyor.
Daha hızlı sindirilse ne değişir bununla ilgili net bir veri yok. Yapılan bir tez çalışmasında antrenmandan sonra etli sandviç tüketenler ile protein suplemanı alanların(her iki grupta eşit protein) vücut kompozisyonundaki(yağ,kas vs) değişim benzer bulunmuş. Buna benzer çalışmalar var. Ve sonuç olarak söylenen, protein tozları diyetle alınan proteinden üstün değildir şeklinde.

Antrenman sonrası süt tüketebilirsin. 500-600 ml civarında.
Benim dönem dönem değişiyor antrenman sonrası öğünüm ama bu aralar yaptığım genelde şöyle:
400-500 ml tam yağlı süt
50 g lor peyniri
40-50 g kuru üzüm.

Neden böyle bir öğün tüketiyorum ya da neye göre buna karar veriyorum açıklayım.
-Antrenman sonrası karbonhidrat/protein oranının 3-4/1 olması gerekiyor. Bu öğün bunu sağlar.
-Öğünde alınan 2-2.5 g lösin kas protein sentezini stimule eder. Bahsettiğim öğün lösini karşılıyor.
-Antrenman sonrası 20-25 g iyi kalite protein kas protein sentezini maks yapar. O öğün bunu da sağlar.
-Kuru üzüm, glisemik indeksi yüksek ve antrenmandan sonra insülin salınımı için önemli(İnsülin, protein sentezini stimule eder). Fruktozun oluşturduğu etki glikoz ve sükrozdan düşüktür ancak kuru üzüm kuru kayısı gibi kaynaklar potasyumdan zengindir. Bu yüzden jelibon gibi boş enerji kaynakları ile karbonhidratı tamamlamak yerine hem potasyum hem vitamin ve mineral açısından avantajlı olduğundan kuru üzümü tercih ediyorum.

 

Ben herseyi kullandım yıllar önce. Benim şahsi fikrim tek bir protein tozu olcaksa kesinlikle weider gold premium whey kullan. Et proteini musclemeds in kullanmıştım oda bana katkı sağladı ama tadı çok iğrenç. Ve asla VS de bir weider whey gold premiumun yerini tutamaz. Anca yarısı olur