ester c mi askorbik asit mi ?

C vitamini takviyesi almak istiyorum. Sizce Ester C mi yoksa askorbik asit mi kullanmalıyım ?

 

Ester C de askorbik asidin tamponlanmış hali.Emilimi daha yüksek.asitlik özelliği azaltıldığı için daha hoş sinidirimi var. İshal gibi yan etkiler yaratmıyor. Askorbik asit faklı minerallerle kombine edilir.

Ben Ester C taraftarıyım ama ucuz oldugu için şu an askorbik formu kullanıyorum.

"The Vitamins - Third Edition"; Gerald F. Combs Jr.; 2007
"Advances in Therapy"; Safety and Tolerance of Ester-C® compared with regular ascorbic acid; J. Gruenwald et al; January, 2006
University of Mississippi; "Acute Study to Determine the Relative Rate of Absorption and Excretion of U.S.P. Calcium Ascorbate and Ester-C® Calcium Ascorbate"; A. Verlangieri Ph.D.; 1988
Oregon State University - Linus Pauling Institute: Vitamin C - Ascorbic Acid
MedlinePlus.com: Vitamin C - Ascorbic Acid

 

Merhaba ben multivitamin kullanıyorum 80 mg(Yetişkin insanın günlük ihtiyacı) c vitamini içeriyor. Ester c alsam çok enerji verirmi ? Normal C 1000 mg ile arasında çok fark varmı?

İnternette normal c 1000 mg 90 kapsül gnc kargo dahil 60, natures bounty 60 kapsül 1000 mg ester c kargo dahil 70₺ karar veremedim, çok kabızlık yapıyorsa ve mide çok asit salgılama yapacaksa ester c mantıklı.