Eski ve yeni halim

Arkadaşlar hiç bir ilaç ve zayıflama ürünü kullanmadım. Daha 5 kilo kadar fazlam var onlarıda verirsem süper olacak.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2014 ---

göğüs ve kol kısmını biraz daha geliştirmek istiyorum. Bilgili arkadaşlardan yardım bekliyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2014 ---

Bu da eski halime bir örnek

 

Yok mu bilgi verecek birisi

 

Topiğin kilitlenecek kuralları okuman önerilecek..

 

haydar dümenvari bir yorum olmuş

 

yooo hiç bir uyarı almadım, silinecekse de silsinler ne yapayım yani

 

Tebrikler

 

Harikasın abi.

 

Yukarıdada yazdım biraz göğüs ve kol hacmini geliştirmek istiyorum kilo almadan yapabilirmiyim, tavsiyesi ve bilgisi olan arkadaşlar yardım ederse çok sevinirim.

 

kilo almadan nasıl yapacaksın aldığın kasların içi havamı dolu onlarda kilo

 

bendeki bel i söyle bir inceltemedimya yuh olsun banabendeki bel degil Cinar agacinin gövdesi olmus artik,Döner bicagiyla yontmak lazim,tebrik ediyorum güzel bir degisim yasamissiniz.

 

Sağol kardeşim

--- Mesaj birleştirildi, 17 Ağustos 2014 ---

Pardon soruyu yanlış sordum, yağ bağlamadan nasıl geliştirici demek istedim,

 

ben bu konuda uzman değilim. fakat ağırlık antremanlarını yapıp beslenmeni doğru yaparak hiit bir cardioda yaparsan yakarsın diye düşünüyorum. ama ne yiyip yememen gerektiğini bilmiyorum. forumda bir çok konu mevcut.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi