eski ağırlıklar

arkadaşlar bu sporda ilk 3 ayımı doldurdum. benim anlamadıgım nokta ise şu

şimdi 1 ay geçtikten sonra kasların ağrıması geçti.
2.ay birden makinelerde ağırlıkları sona takabildim yani ilk başlarda yarısında zorlanıyordum. ve sona taktıktan sonra şaşırdım.
hala bazı hareketlerde sona takabiliyorum mesela incline bench press.
ama 3.aya girdiğim bişey oldu gücüm azaldı gibi sizce bu nie oldu ?
şimdi kaldırdıklarım ağırlıkları kaldıramıyorum.
benimle gelen arkadaşa da sordum o benden 1-2 ay önce başlamıştı. bana ilk kaldırdıklarım ağırlıkları şimdi kaldıramıyorum dediğinde içimden o nasıl oluyor ki diye düşündüm.
şimdi bu herkeste mi oluyor ?

 

muhetmelen , fazla hızlı gitmeden dolayı bir "çöküş periyodu" başlamış gibi...((

eğer, herhangi bir hastalık, enfeksiyon veya katı diyet uygulanması söz konusu değilse?...)

 

Yemegine guc ver.Vucudunu cok yoruyorsun herhalde biraz hafif calıs duzelir

 

bahar aylarında da insanın gücü düser genelde

 

neden ?

 

sanırım bahar yorgunlugundan demıs

 

beslenmene yoğunlaş kısa sürede düzelir bende bir hafta boyunca evde değildim dolayısıyla çok düzenli yiyemedim aç kaldım vs. antremana gittiğimde normalde 80-90 la çalıştığım haraketleri 70 hatta 60 a kadar indirmem gerekti hocamda beslenmeye bağladı sorunu

 

her bolgeyi haftada 1 kere gir . yani devamlı yapmasanda en azından bir iki ay boyle yap. yeterli derecede dinlenmesi gerekir kasların. ercan gurgoze nin dediğine katılyorum. sen surantrene oluyorsun. kilolar normalde artma eğilimindedir. an azından yerinde sayarlar. sende tersi oluyorsa bir dusun bakalım neden olabilir ? beslenme ve dinlenmeye ozen goster.