Erkekte kalça sorunu

S

sonpro

Üye
Arkadaşlar yaş 17 boy 170 kilo 52 yani öyle kilolu biri degilim çok pc başında duruyorum ve yaklaşık 1yıldır popo kısmı hani böyle dışa dogru çıkık duruyor bayanların istiyebilecegi tarz ama benı çok rahatsız ediyor zayıfım ama işte popo kısmı dışa dogru çıkık bunu nasıl eritebilirim?(Lütfen dalga geçmiyelim)
 
hocam kickboksa gidiyorum haftada 3 gün her idman öncesi 10dk en az kosuyoz zaten artık idman sonlarında ipte atlıyorum ne gibi hareketler yapmam lazım.
 
dediğin gibi ip atlama koşma ,bisiklet bunlar önemli cardio elemanlarıdır.Hepsi işe yarar fakat en önemlisi beslenmedir , yağdan şekerden undan tuzdan olabldğince uzak durmaktır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı