En lezzetli yatmadan önce öğünü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve muhammet467 tarafından 22 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. muhammet467
    Offline

    muhammet467 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Beyaz peynirli omlet. Hem whey hem kazein acısından hem de onları parcalayacak yararlı yağ asitleri bakımından on numara bir lezzet.Protein miktarını artırmak isteyenler 1 yumurta beyazı daha katabilirler.

    1 tam yumurta 77 6,5 0,4 5,6


    50 gr Sütaş light beyaz peynir 93 12,5 2,8 3,5

    2 dilim uno Premium tam tahıllı ekmek 120 6 21 1,5

    10 adet badem 57 2,3 1,8 6

    Toplam= 347 27,3 26 16,6
     

Sayfayı Paylaş