En iyi ara öğün yiyecekleri?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kaptan99 tarafından 27 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ara öğünlerde yağa kaloriye dikkat ederek ne yenilebilir? bünyeyi tok tutacak diyeti bozmayacak şekilde..
     
    kaptan99, 27 Şubat 2011
    #1
  2. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    469
    Ödül Puanları:
    73
    Bir su bardağı % 1 veya 0 yağlı yoğurt (Büyük marketlerde bulabilirsin) Yanında ince kesilmiş iki dilim kepekli ekmek de olabilir.... 150 kaloriyi geçmez...

    Veya bir kase haşlanmış brokoli ya da haşlanmış karnıbahar... Sevdiğin sebzeleri haşlayarak değişik alternatifler üretebilirsin...

    Elma, armut, kivi gibi meyvelerin (orta boy) kalorisi düşüktür, tüketebilirsin. Muz, üzüm, karpuz gibi meyvelerden uzak dur!
     
    Bodysoft, 27 Şubat 2011
    #2
  3. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
    Meyve ton balığı favorim.Salatalar veya meyveli yoğurtlarda alternatif olabilir.
     
    m.o.k, 27 Şubat 2011
    #3
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yogurt ve ekmek en ıyısı bence ben yogurtun ıcıne domates kesıp dokuyorum :D
     
    Cidade de Deus, 27 Şubat 2011
    #4
  5. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yoğurt elma armut diyoruz o zaman :D ton balığını da tüketiyorum ama çok pahalı o
     
    kaptan99, 1 Mart 2011
    #5

Sayfayı Paylaş