en hızlı yağ yakımı cardio

[endocrin494]

en hızlı yağ yakımı için cardioyu ağırlık antrenmanından sonramı sabah uyanınca mı yapmak gerekir ve süresi ne kadar olmalıdır

 

[gencbarmen1]

ben ağırlık antrenmanı sonrası hit yapıyorum ve çok faydasını gördüm.ayrıca şuanda haftada 2 gün sırf karın ve kardio yapıyorum.hit dediğim interval koşu ve eğik bisiklet.kardio olarak incline hızlı tempo yürüyüş bisiklet vesaire.kardio da koşu yapmama sebebimse bacakta çekme yapıyor.sende deneyerek kendi programını yapabilirsin bence