En etkili kardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aydincik tarafından 6 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. aydincik
    Offline

    aydincik Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba, ben yeniyim.

    Göbeğimi eritmem lazım. Diyete başladım. Sorum, yağ yakmak için en etkili kardio nedir ve nasıl yapmak lazım? Şimdiki programım şöyle: bir gün ağırlık antrenmanı(spor salonunda), bir gün kardio egzersiz(evde 1 saat ip atlama).

    Sizce bu uygun mu? Kardio zamanını artırmalı mıyım, ya da başka bir hareket mi çalışmalıyım?


    Ek soru: Sitede okuduğum kadarıyla yağ yakarken ağırlık antrenmanı düşük şiddette olmalıymış. Küçük ağırlık çok tekrar mı demek isteniyor burada?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:32 ----------

    en etkili yağ yakma koşmak sanırım. sizce koşu bandı almalı mıyım?
     
    aydincik, 6 Ekim 2010
    #1

Sayfayı Paylaş