Emre yaş 20 1.5 Yıl

öncelikle selam pek yazmıyorum ama forumun takipçisiyim ilk olarak fotorafların arka fonları gerekse kıyafetler için şimdide özür dilerim kesmek kırpmak istemedim

1.5 yıldır bodybuilding sporu ile uğraşıyorum. doğal yollar ile yapmaya özen gösteriyorum
20 yaşındayım 3-4 sene önce 115 kilo civarına cıkıp 6 ay sonra güzel bir diyet ile kilolarımdan kurtuldum 74 kiloya inip bir süre korudum sonra bodybuilding sporuyla tanıştırdı babam ( kendiside sporcudur ) ve 1.5 yıllık gelişimi paylaşmak istedim.


Ölçülerim :
Bel = 81.5 - 82
Omuz = 124
Göğüs = 113
Kol = 41.5
bacak kalf vesaire hatırlamıyorum eklerim sonra.




http://img831.imageshack.us/img831/5141/fotoraf2.jpg





herkese teşekkürler.

 

hiç supplement kullandınızmı? yukarda yazmışsınız doğal olarak yapmaya çalışıyorum diye ama kio verirken yada hacim yaparken kullandınız mı ? zayıflarken nasıl bir beslenme ve çalışma programı uyguladınız? bu arada vucudunuz gayet iyi

 

vücut gayet güzel ancak asıl güzel olan 115 kilodan 74 e düşmen. genel olarak nasıl bir ant programı izlediğini yazarsan memnun oluruz

 

Genel anlamda guzel bir vucud yapmışsın ufak eksiklerin olarak; gögüsleri daha belirgin çizebilirsin, omuzlara ve önkoldada biraz eksik gibi duruyor

 

genel olarak daha hacim olarak ilerlemelisin ölcüler iyi ancak kol 41.5 oldugu pek gözükmüyo o kadar sıcak olabilirmi ölcüler

 

Tebrik ederim ama kollar 41 cm gibi durmuyor.

 

Ben zayıflayan insanlara hayranımdır gercekten büyük sabır tebrik ederim.

Kilonuz ve boyunuz nedir acaba?

 

suplement kullandın mı? vücut çok güzel gözüküyor çok estetik

 

Vücut çok iyi 1.5 senede estetik hala gelmişsin iyi şanslar inş daha iyi olur

 

Genel olarak güzel gelişim olmuş. Eksikler kanatlar ve ön kolda var. Ayrıca sırt pozun eksik.

 

"loş ışık altında poz veriyim de kasların hatları daha iyi çıksın" tabusunu da böylece yıkmış oldun...tebrikler...

ohh yav, nihayet doğru düzgün bir resim verebilen bir üye çıktı...

 

bencede kollar 41 görünmüyo orta halli bi vucut diye biliriz bence BAŞARILAR

 

göğüse neden bodoslama girer herkes anlamam hep aynı eksikliğe raslıyorum.sadece ağırlık kaldırılmış şekillendirme sıfır.sanırım bunun sebebi iç,alt ve üst göğüs için gereken ağırlıklardan edilmesi gereken feragat.ego tatminden sıyrılın yahu.sana birikmişim varmış gibi oldu biraz ama herkes için yaptım bu patlamayı(=

 

kolların en fazla 37 yalana gerek yok arkadaslar

 

Arkkadaşımız doğru yolda ilerliyor. sonuçta. Ancak yalan söylediğine inanmıyorum ben.

tabi ortada glikojen ve su + yağ oldugu için net olarak ölçüleri bu değil bunun bende farkındayım.

Daha keskin hatlara yaklaştıgında daha iyi olacaktir.

 

ne gorgusuzmussun boxerla poz vermişin body yapmayın siz

 

Keşke kilolu olduğunuz zamanlardan çekilmiş fotograflarınızı da paylaşmış olsaydınız kilo vermek ve daha iyi bir vücuda sahip olmak isteyen arkadaşlar için ilham kaynağı olabilirdiniz bunun dışında çalışmanız ve azminiz için tebrik ediyorum inanıyorum ki daha iyisini de yapabilirsiniz.

 

Başarılı vücut tebrikler... Kol 41 görünüyor bu arada kimse 37 36 gibi saçma sapan yazmasın..

 

göğüslerin 117 olduğuna okey 41cm kolamı hayır ..

 

arkadasın kolu bal gibi 41 cm beyler 36-37 dıenler bence bu işten ya anlamıyor yada resimlere dikkatli bakmıyorlar 1.5 sene gibi bir zamanda şahanede bir vucut cıkarmıs ortaya çok üye 1.5 sene calısıp bu vucudu yakalayamamıstır kendıne cok iyi bakmıs tebrik edıyorum basarılarının devamını dılerım .................