Merhaba tüm bodyforumtr üyeleri. Ben erenbahar. Sizlere yaklaşık 7 ay bir süreliğine veda ediyorum. Çünkü dersanem başlıyor ve üniversite sınavına hazırlanıcam. Marmara Üniversitesi-Besyo hedefim. O yüzden sıkı çalışmalıyım. Hepiniz hoşçakalın. Size son olarak birşey sormak istiyorum. Yaklaşık 2 aydır spora ara verdim ve 6 ay boyunca spor yapamayacağa benziyorum (YGS sınavına kadar). 2 aydır çok kötü besleniyoru. (abur cuburun her türlüsü, kahvaltı pastaneden börek-poğça, sürekli ekmek arası vb.) Boyum 1.73 kilom da 70 oldu. Kilom normal sayılır ama biraz kilo verip yağ yakmam lazım çünkü kıyafetlerim olmuyo. Spor yapamacağım. Sadece diyete girmem yağ yakımı ve kilo vermek için yeterli mi ? (Protein ağırlıklı diyet) Neyse hepiniz hoşçakalın. Teşekkürler.
12 yaşındaki kardeşim. Malesef kardiyo yapmaya bile vaktim yok. Yapacağım diyet zaten ölüm diyeti olmayacak
Sadece diyet en azından senin için yeterli olacaktir cok da hareketsiz kalmamaya calis. Allah yardımcın olsun