Merhaba arkadaşlar. Hızlı bir toparlanma ve kondisyon için İnsanity programını denemeyi düşünüyorum. Elinde bu program olan varsa paylaşabilir mi? İnternette programı, hareketleri vs. detaylı şekilde bulamadım. Teşekkürler.
Not: Omuz 129 Kol: 40 Göğüs: 113,5 Karın: 105 (6 aydır spor yapmamanın zararı hehe )
Not: Omuz 129 Kol: 40 Göğüs: 113,5 Karın: 105 (6 aydır spor yapmamanın zararı hehe )