Ewet beyler elimde :
MuscleTech Hydroxycut Hardcore, 210 Liquid
Universal Animal Pak 65 Paks [1 kutum yarim yeni urun degil yani ]
Universal Animal Stak 21 packs
Universal Animal Cuts, 42 Paks
Universal Animal Nitro 44 Packs
Optimum 100% Whey Protein 12 Lbs kadar war
BSN Nitrix, 360 Tablets
BSN CellMass, 960 Grams
BSN NO-Xplode, 2.71 Lbs
***************HEDEF***************:
Simdi onelikle anlatayim bir sene icinde linear olmicak sekilde 111 kilodan 69.5 kiloya dustum [ilk 4 ay 8 kilo 2. 4 ay 12 kilo son 4 ay ise 25 kilo gibi]
Ya bunyemden yada hizli kilo wermemden dolayi sarkmalari telafi etmek icin BB ye basladim yaklasik 1 sene kadar once ama duzenli yapamiyorum ama 70 kilodan 75 kiloya kadar ciktim yaklasik 3 aydir yurtdisindaydim yurtdisinda gyme yazildim ama haftasonlari yada haftalik ziyaretler ile sehir disina ciktim duzenli devam edemedim su anda doneli 5 gun oluyor yarin tekrar salonuma devam edecegim
Ortalama olarak 74 kilo seyrediyordum simdi ise 78 kilo gelmekteyim boyum 1.78 70 kiloya inmek istiyorum oncelikle
***************FAZ I***************
Kisacasi onumuzdeki 45 gun boyunca ilk 7 gun bir sey kullanmicam 8. gunden itibaren
MuscleTech Hydroxycut Hardcore, 210 Liquid [38 gun]
Universal Animal Cuts, 42 Paks [24. gunden itibaren 45. gune kadar]
Universal Animal Pak [Her zaman]
ON whey [Gunde 3 olcek, kalkinca, antreman oncesi, sonrasi]
Bu sekilde kilo wermeyi amacliyorum ama 8 kiloyuda werecegim diye bir kaygim yok keza 2000+ kalorilik bir protein dieti yapmayi planliyorum ama sabah yuzup aksam cardio yaparak gunde 2 cardio 1 antreman ile cok yiyip cok yakarak kio wermeyi dusunuyorum keza kilo wermeyi yavastan alip cardioyu artirarak vucudumu sikilastirmak istiyorum bu cardio programini gucumden yemicek sekilde ileridede surdurmeyi dusunuyorum mesala gyme e gidip agirlik calistiktan sonra proteinimi icip bir elmami yaninda bir protein+carb ogununden sonra cardio calismayi cardiodan sonra tekrar whey + protein ogunu gibi birseyler yapabilirim ileride
***************FAZ II***************
Devam eden 40 gun boyunca
BSN Nitrix [40 gun boyunca her gun]
BSN CellMass [40 gun boyunca her gun]
BSN NO-Xplode [40 gun boyunca her gun]
Universal Animal Pak [40 gun boyunca her gun]
Universal Animal Stak [Son 21 gun basliyacagim]
Universal Animal Nitro [40 gun boyunca her gun]
ON whey [Gunde 3 olcek, kalkinca, antreman oncesi, sonrasi]
Yetistirebilirsem Animal Nitro yerine yada yanina
SciVation Xtend
Controlled Labs Purple Wraath den birini kullanabilirim
On Casein
***************DEVAMI ?***************
Aklima gelen is su BSN den sonra gine BSN kurumu yapayim bu 3 lu sekilde yoksa ?
Gaspari Nutrition SuperPump250 [Yaninda cok saglam antreman sonrasi bisiler ile] yada MuscleTech Vapor+Halo+Aplodan fln takilip vucudu sasirtimi ? BSN in kendi sitesinde her zamanki gibi 12 haftaya kadar kullanin diyor ama siz ne diyorsunuz ?
Bu arada keske elinde suda olsaydi dediginiz ulkede olan olmayan bir urun warsa onuda kullanabilirim
Tavsiyeleriniz icin tesekkurler
Son düzenleme: 2 Kasım 2008