Elimdeki mass & whey.

Selamlar abilerim-arkadaşlarım.Bulgaristan göçmeniyim,geçen hafta ki ziyaretim de 1 kg mass 1 kg'da whey protein edindim.Hacim kazanmam gerek,elimdeki ürünleri en iyi hangi şekilde kullanabilirim ufak önerileriniz var mıdır ?

 

markaları söyleyebilir misin?
ve önerilen kullanım miktarı nedir massda?

 

İlginiz için teşekkürler.Markalar whey="nutrim" mass="biogame" iki ürününde üretimi bulgaristanda yapılıyor.

Whey için ortalama 70 kg insan baz alınmış.Günlük 60 gr whey öneriyorlar,bu da 48 gr protein ediyor.

Mass içinse;100 gr günlük doz öneriliyor.Gün içersinde 2 eşit parça da içilmesi tavsiye edilmiş.100 gr da 70 gr karbonhidrat ve 7.23 gr protein mevcut.

Ülkemiz pazarına nazaran fiyatlar çok-çok aşağıd****alite durumunu kullandıkça göreceğim,zaman ayırdığınız için teşekkürler.

http://www.nutrim.bg/bg/products/profile/11/

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=17#product

 

Heralde ucuz diye bg uretimi mallara yoneldiniz ama bir daha almanizi tavsiye etmem. Oldukca kalitesiz urunler oldugu soyleniyor ve deneyen arkadaslarim olmusutu ve hicbiri memnun degil.. Oyuzden 20lv fazladan verin dam gibi birsey olsun

 

Özellikle ucuz olduğu için tercih etmedim ama tavsiyeleriniz için çok teşekkürler.Hafiften içime bir kurt düştü ama,yapıcı tavsiyeniz için sağolun.