-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Elestiri Ve Önerilerinizi Bekliyorum
- Konuyu başlatan littlebig
- Başlangıç Tarihi
resimlerin pixelini düsürecektim ama kolumdaki yırtıkları görmenizi istedim bb ye başlamadan yaklaşık 2 yıl önce olmuştu kollardakiler ama şimdi yırtıklarda büyümeye başladı bildiğim kadarıyla yırtığın tedavisi yok ama büyümesini durduracak yada en azından yavaşlatacak tavsiye edeceğiniz bişeyler var mı?
ultraukala
Yeni Üye
harbiden 93kiloyu hiç göstermiyosun demek oluyo ki bu da yağ oranı az bir vücut var karşımızda sanırım...Neyse göbeğin yok bu çok ii ki o boya ve kiloya oranla olması gerekirdi heralde anlamadım.Bişey çatlaklar için bişey diyeym.Anlamam hiç ama doktorla falan konuşsan sanırım daha ii olur.Bu arada çatı ii gözüküyor.Fazlalık yok gibi ama zamanla sanırım daha ii olacak...
bana da 93 fazla geldi. boyunu yakın zamanda ölçtürdünmü?
hafif bir yağın var ki bu da büyümeye çok elverişli bir hal oluşturuyor.
kolundaki yırtıklar hakkında lazer tedavisi duymuştum. galiba en kesin çözüm bu olur.
şu andakileri gideremiyorsan en azından yeni çatlaklar oluşturma.
bunun için tavsiyem biceps çalışmalarını kısa ve şiddetli tutmandır.
kasa dolan kan miktarı ile hipertrofi (kasın enine kesit büyümesi) arasında bir bağlantı yoktur.
bu yüzden yüksek tekrarlarla kası şişirmektense ağır kilolarla gerekli deformasyonu sağla.
antreman içindeki büyüme hariç, kütlenin çabuk gelişimide çatlak oluşturur ama
doping yapmadığın sürece bu zamandan sonra bu denli hızlı bir gelişim olacağını zannetmem.
definisyon (diet) döneminde zaten hacim kaybedeceğin için bir sorun oluşacağını sanmıyorum
hafif bir yağın var ki bu da büyümeye çok elverişli bir hal oluşturuyor.
kolundaki yırtıklar hakkında lazer tedavisi duymuştum. galiba en kesin çözüm bu olur.
şu andakileri gideremiyorsan en azından yeni çatlaklar oluşturma.
bunun için tavsiyem biceps çalışmalarını kısa ve şiddetli tutmandır.
kasa dolan kan miktarı ile hipertrofi (kasın enine kesit büyümesi) arasında bir bağlantı yoktur.
bu yüzden yüksek tekrarlarla kası şişirmektense ağır kilolarla gerekli deformasyonu sağla.
antreman içindeki büyüme hariç, kütlenin çabuk gelişimide çatlak oluşturur ama
doping yapmadığın sürece bu zamandan sonra bu denli hızlı bir gelişim olacağını zannetmem.
definisyon (diet) döneminde zaten hacim kaybedeceğin için bir sorun oluşacağını sanmıyorum
öncelikle önerileriniz için tesekkürler bademyagini deniicem.
kilomu göstermedigimi duymak beni sevindirdi ama cardio yapmam gerektigininde farkindayim yaza dogru yapmak gibi bi niyetim var 4.ay gibi birde ladasamara kardesim keske düsündügün gibi boy kilo orani degismis olsaydi ama 21 yasindayim ve son 3 yildan beri boyum ayni
Sizlere danışmak istedigim baska bi seyde bolgesel calismaya ve alt goguse baslama zamanim gelmis mi sizce?
kilomu göstermedigimi duymak beni sevindirdi ama cardio yapmam gerektigininde farkindayim yaza dogru yapmak gibi bi niyetim var 4.ay gibi birde ladasamara kardesim keske düsündügün gibi boy kilo orani degismis olsaydi ama 21 yasindayim ve son 3 yildan beri boyum ayni
Sizlere danışmak istedigim baska bi seyde bolgesel calismaya ve alt goguse baslama zamanim gelmis mi sizce?
selamlar littlebig dostum, gercekten kilonu boyuna göre baya iyi gizliyosun yada vücudun gizliyor diyeyim. bende yeni basladım bb ye ama 2. ayımda başladım bölgesel idmanlara, tabi benim vücuttaki yağ oranım baya bir düşük bu aralar, bölgesele gecer gecmez bariz farklar olusmaya basladı vücut hatlarımda. Göğüsler iyice sekillenmeye basladı. amino ve protein alacaksan cok faydasını görürsün vede 5 aya kadar istediğin vücuda ulasırsın bölgesel programda. ama hocanla karar vermen daha dogru olur cunkü vücudunu yakından inceleyebilecek bir kişi hocan var. biz ne desek bos olur. iyi günler:=) kolay gelsin.
omur irgaw
Üye
ben resmi göremiorumki ..
bölgesel çalışmadan kastın ne? hergün bir bölge çalışmakmı? şahsi kanaatim hazır gençken bir büyük bir küçük kas grubu çalıştır günde. eğer iyi çalışıcam diyosan bölge değiştirirken 10 15 dakika dinlen.
alt göğüse gelince, göğüsün fazla kütleli sayılmaz ama bence çizik ve seninki kadar kütleli göğüs en ideali. bence alt göğüs çalış, birde fly ekle. hem altını hem yanları çiz.
alt göğüse gelince, göğüsün fazla kütleli sayılmaz ama bence çizik ve seninki kadar kütleli göğüs en ideali. bence alt göğüs çalış, birde fly ekle. hem altını hem yanları çiz.