emin ol haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum ve yarım saat koşu 15 dk bisiklet 15 dk ayakta bi bisiklete benzer bişi var ismini bilmiyorum onu yapıyorum ve 20 dk durmadan ip atlıyorum sonra mekik çekiyorum 200 300 tane ayak çekme karına 50 tane falan sonra esnetme gerdirme felan hep karına çalışıyorum yani sonrada 2 saat vücut geliştirme yapıyorum ve evime gidiyorum toplam spor salonunda 3 3.5 saat kalıyorum
Son düzenleme: 18 Şubat 2010