Eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum

Boyum 1.89 kılom 82. Yaşım 28

Geçen sene 6 ay duzenlı bır sekılde evde yapmıstım.Bench press masam duz bar 25 kg bırde abdomınal gıbı hareketlerı yapabıldıgım bır makınem var. 7-8 ay hıc bısey yapamadım.Su an 1 aydır gene basladım.Resımler ıcın önerılerde bulunursanuz cok yararlı olur benım ıcın.Amino asit almaya basladım 1 haftadır.Ancak 2 haftadır duzenlı calısamıyorum haftada 1 kere olabılıyor bazen.İşim yorucu bir iş oldugu ıcın aksamları yapamıyorum.

Çok gec geldıgımde veya yorgun oldugumda haftada bazen 1 kere yapmanın gelısmeye yardımı varmıdır ?

Çalısmadıgım gunlerdede amıno asit almanın yararı veya zararı varmıdır ? Amino asit Gnc 3000 marka.

 

rally

Bu bölümde başlık açmak ve resim eklemek kurallara tabidir.
Resim ekleme kurallarına göre uygun fotoları en kısa sürede eklemelisiniz.
Aksi taktirde başlığınızı kurallara aykırılık nedeniyle kilitlemek durumundayım.

Resim ekleme kuralları için:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-eklemeden-nce-okuyun-t2262.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/foruma-nas-l-resim-eklenir-t9215.html

 

Gayet uygun bir alt yapınız var fakat haftada 1 gün yetersiz değilmi sizcede?

 

Daha ayrıntılı pozlarda resim eklersiniz yardım edebiliriz.

 

Klıtscko bak burda ne yazıyor! bu son uyarı tekrarında ceza alacaksın!

 

Başlık kurallara uygun olarak güncellenmediğinden ötürü kilitlenmiştir.