1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ektomorf 5 aylik SIRT Foto . Yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Gym Commander tarafından 17 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gym Commander
    Offline

    Gym Commander Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınızı bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    Gym Commander, 17 Ağustos 2014
    #1
  2. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut simetrin çok iyi hacimlenmeye çalış başarılar.
     
    WhoSGoingTOSaveWORLD, 17 Ağustos 2014
    #2
  3. Gym Commander
    Offline

    Gym Commander Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz icin Teşekkürler . Hacim almadan once 4-5 kilo vermek istiyorum. Boyum 1.78 kilo 70 fakat genede alt karinda yag var programima cardio ekledm haftada 2 gun yapiyorum ve her gun karin çalışıyorum. Aslinda kiloma gore boyum uzun diyolar ama kiloyu 67 e felan indirip karni duzleyip temiz kilo almak istiyorum . Sekeri felan kestim . Çikolata cips kola cekirdek vs. 8-9 aydir yemiyorum sizce 5-6 kilo verip yağ oranının biraz düşürüp tekrardan 75 kg ye temiz ciksam mi iyi olur yoksa hiç vermeden almaya mi calisiyim ?

    Bu arada ekliyorum bugune kadar hiç cardio karin mekik felan calismadim. Daha yeni 1 haftadır çalışıyorum
     
    Gym Commander, 17 Ağustos 2014
    #3
  4. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence kardiyoya gerek yok elde olan kası da yakarsın.
     
    WhoSGoingTOSaveWORLD, 17 Ağustos 2014
    #4
  5. Gym Commander
    Offline

    Gym Commander Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm :/ . Peki alt karinda ki yaglanma icin ne önerirsiniz. ?
     
    Gym Commander, 18 Ağustos 2014
    #5

Sayfayı Paylaş