Ek besin kombinasyonu önerileri

bu spor yardımlaşma ile ilerlere taşınır ve lütfen okuyan hocalarımdan yorumlarını bekliyorum

elimde

nitrofull 5100 amino asit var

omega3 ( balık yagı ) var

ve hardline creatin var artı olarak whey veya progainer almayı düşünüyorum

bunların hepsini kullansam mı ?

whey mi yoksa progainer alsam mı ?

bunları günlerde hangi ögünlerde ne kadar tüketsem ?

yardımlarınızı bekliyorum....

tek taraflı düşünmeyelimm herkesin bir gün yardımlaşmaya ihtiyacı olacaktır elbet....thums:

 

Biraz kendinden bahsedersen yardımcı olabileceğimizi düşünüyorum. Ne zamandır bu sporu yapıyorsun? Ne sıklıkla? Amacın ne? Kaç kilosun? vs.

 

4 ay yaptım bıraktım şuan evde çalışıyorum 19 yaşındayım 60 kilodayım yag oranımı ölçdürdüm 11 çıktı en iyisi bu ne fazla ne eksik ama çok şekilli olsamda hacim olarak küçük

 

BuRaK_eFe, bana soracak olursan evde çalışan birisi için bu kadar takviyeye gerek yok. Sağlıklı bi şekilde kilo almak ve vücuduna şekil vermek istersen gainer kullanabilirsin.

 

şu nitrofull a para vermeyin ya biraz araşdırmacı olun paranızı sokağa atmayın:S. resmen şekerli tebeşir tozu farkı yok değerlerinede inanmıyorum. hem senin burda amino acid alman hata, whey herkez için 1. sırada olmalı supplement konusunda. eğerki whey yoksa ilk olarak whey i almalısın. whey her zaman bodycinin en temel supplementidir olmazsa olmazdır kim ne derse desin. kana daha çabuk karışan bir protein yok. ordan burdan duyupta içinde ne olduğu belli olmayan aminolara para vermeyin. senin alacağın en başda whey. ondan sonra diğer ürünleri düşünebilirsin.

 

jarhead a katılmamak elde değil hem nitrofull konusunda hemde whey protein konusunda...benim şahsi fikrim ise bu kadar supplemente bir spor salonuna yazılıp uzman eğitmen ve antrenörlerden destek almanızı tavsiye ederim...çünkü supplementler kullanarak bu spor yapılmaz beslenmeden tutunda antrenman bilgisi ve dinlenme kurllarını yapmazsanız adeleniz tam randuman sağlayamaz hatta kas yıkımı bile gerçekleşebilir....kolay gelsin...

 

zaten başlayınca kullanacagım ramazandan sonra geri başlıyorum ona göre yorumları almak isterim..

 

neden bukadar kesin konuşuyorsunuz ben nitrofull kulanmadım ama kulanan bazı arkadaşlar memnun bazı şeyleri abartmayın ve firmaları karalamayın lütfen

 

peki diez gözümden kaçmış ama ( supplement firmalarını hiç bir şekilde ne abartın nede karalayın diyor) ben bu sitede çok gördüm birtakım supplementleri göklere çıkardıklarını. resmen altın değerine koydukları supplementler var. ve bunu çok özel sözlerle abartarak dile getirenler var. nerde o zaman bunların uyarısı. site yönetiminin bu konuda daha titiz olmalarını rica ediyorum. öyle birşeyde bütün supplement başlıklarını teker teker silmeniz lazım.

yolcu02 bu supplement i kullanan arkadaşlarımdan ve satıcılarından bizzat bu kanıya vardım eğer kullandığın ürünün psikolejisi altında kalmadan karar verebilecek bir yapıya sahipsen eğerki bişey vermediğini nlayabilirsin.

 

whey jarheadin dedigi gibi gereklilik ... diger supplement ise ihtiyaca göre degisir

 

elinde whey olmadan başka bir supplement alan bi bodyci bana göre elinde ekmeği yokken peynir almak gibi bişeydir. öyle yavan yersin.

 

whey mi gainer mı tavsiyenizi anlamadım ?

birde 4 lü kullanımda bir zarar görür müyüm ?

 

whey tabiiki ama diyorsan gainerin içindede şu kadar protein var. ordanda alabilirsin tabiiki ama çabuk biter bu senin tercihin. gainer da olabilir. 4 lü kullanım derken whey gainer amino ve balık yağını söylüyorsan hayır zarar görmezsin. ama supplementten önce beslenmenin iyi olması lazım. supplementlere göre beslenmeni ayarlama beslenmene göre supplementlerini ayarla.

 

artı olarak birde creatin var ?

 

hocam yardımcı olun biraz daha ?