Ek Besin Almak İStiyorum

Selam arakdaşlar ben ek besin almak istiyorum ama ne almalıyım karar veremedim yaş:18 boy:1,76 kilo:60 ek besin olarak;
- Protein Tozları
- Aminoasitler
- Kilo Aldırıcılar
- Vitamin Ürünleri
- Enerji Ürünleri

bunlardan hangisi ile başlamalıyım aslında kilo aldırcılar ile başlamayı düşünüyorum çünkü zayıfım önce kilo alıp hacimlenmem lazım ama bitaraftanda protein amino asitler bunlarda çok önemliymiş bunlarda kilo aldırısa onlardan da başlaya bilirm ben karar veremedim yardımlarını bekliyorum

NoT:Spora başlayalı 20 gün oldu...

 

senin yerinde olsam supplementler forumundaki ilgili başlıkları okuyarak başlardım..
buna rağmen hala sorularının cevaplarından tatmin olmadıysan forum üyelerine danışabilirsin..
kolay gelsin