EgO dan TaRifLeR (yumurtalı ton balığı)

[egoTR]

evet arkadaşlar..ilk bakışta sizlere biraz garip görünebilir,ama gerçekten çok lezzetli ve besleyici olduğuna şüpheniz olmasın

malzemeler;

1 kutu light ton balığı(160g)
2 bütün yumurta
yarım çorba kaşığı zeytinyağı
1 tutam tuz

öncelikle ton balığını zeytinyağıyla iyice pişene kadar tavada kavuruyoruz

sonra kırıp bi kapta çırptığımız yumurtaları ekliyoruz...

AFİYET OLSUNNN thums:

dumbelllls

BESİN DEĞERLERİ;

enerji:245 kcal
prot 27.65 gr
yağ: 4.4 gr
karbonhidrat:3 gr

 

[egoTR]

ilgi görürse özgün tariflerle tekrar görüşmek üzere

 

[ulasmen]

bende bunu tavuk gogsuyle yapıorum tavuk gogsunu atıom tavaya tel tel ayrılmıs olarak biraz kavurduktan sonra uzerine yumurtaları sallıyorum bu arada eline daglık tabagı cok guzel suslemişsin cok iştah acıcı gorunmus

 

[egoTR]

ehhe saol evet tavukla da güzel olur..bu akşam deniyim bi..

 

[bonatschi]

tabagı cok güzel dösemekle beraber arka planı da çok iyi seçmişsin.. özellikle arka plandaki süt sağlıklı beslenme imajı vermiş=)

yalnız tabaktaki miktar öğünün yarısı gibi geldi bana...
Şahsen o kadarla doymam ben..

 

[egoTR]

bu aralar definisyondayım da azalttm biraz öğünleri, bunu 3.kahvaltı olarak yiyebiliriz
evet sütle de sağlıklı yaşam imajı vermek istemiştim dikkat etmişsin saol bide kenarda çavdar ekmeği pakedi var o da tabloyu tamamlıyo

 

[ulasmen]

çavdar ekmegini cok seviyorum kahvaltıda muhakkak olmalı olmassa olmaz diyebilirim