meraba, öncelikle biraz kendi beslenmemden bahsedeyim günde 4-6 öğün besleniyorum iş & okul hiç bir şey yok(açık ünv) ve iyi dinleniyorum beslenmemse protein ağrlıklı. Hergün olmazsa olmazlarım vardır; tavuk & kr et & biraz kuruyemiş & antep fıstklı çikolata(bazen), peynir, süt, yoğurt ve hergün bir öğün karbonhidrat(makarna, pilav ne varsa artık o gün ev menüsünde) alırım günlük. Faydalı yada faydasız hiç bir türlü yağ almıyorum alamıyorum vücuduma (günlük 1adet antep fıstıklı çikolata hariç) midem bulanır yiyemem zaten. Cips & kola vs ıvır zıvırlarda yok. Neyse konuyu saptırmayalım beslenmeden bahsettim az cok biliyorsunuz.
Şimdi bazen öyle bi enerji patlaması oluyor ki yerimde duramıyorum antreman saatini iple cekiyorum bazende antremandan sonra bile hala gücüm olmamasına rağmen fazla calısma isteğim devam ediyor. Sanki bıraksalar saatlerce günlerce aylarca koşabilirim yada mekik şınav cekebilirim o kadar enerji patlaması yaşıyorum içimde. Sanırım testo biraz fazla salgılanıyor. vücut yağ oranım %7-10 arasında fit birisiyim. Ve kendi kiloma göre ağır yapıyorum antremanlarımıda, kendi kilomdan 10-15kg fazla insanlarla aynı kg de yada daha onlardan daha fazla ağırlık kaldırabiliyorum. Toplam 8-9 yıldır aralıksız spor yapıyorum. (son 3yılı fitness öncesi futbol).
Sorum şu bu enerji patlaması sizlerde de oluyor mu? Olduğunda ne yapıyorsunuz nasıl geçiyor ?
Not; gereklimi bilmiyorumda ek olarak; sigara alkol kesinlikle hayatımda yok ve günüm dövüş filmleri ve aksiyon filmleriyle geçip gidiyor
Son düzenleme: 29 Kasım 2012