durumumua göre ne önerirsiniz (kilo verme)

merhaba arkadaşlar ;
ben turizm meslek lsiesinde okuyorum ve bu aralar stajdayım çalışıyorum staj başlamadan 1 ay zayıflamak için body salonuna gitmişitm ve az çok etki etmişti yaklaşık 2-2.5 aydır bir otelde çalışıyorum eskiden kilom 92 idi boyum 1.72 idi (yaş : 17) açıkçasını söylemek gerekirse otelde köpek gibi çalışıyorum kan ter içinde kalıyorum ve bu 2-2.5 aylık süreçte kilom şu anda 77 ye indi okul pantolonum falan baya bi bol gelmeye başladı yaklaşık 15 kilo verdim ama hala kiloluyum göbek bölgem baya bi eridi şikayetim olan yerim göğüslerim o kadar kilo vermeme rağmen göğsümdeki yağlanma fazla geçmedi acaba ne önerirsiniz evde yapabileceğim hareketler falan.. ? body salonuna stajdeykende gitmeyi planlıyordum nede olsa günde 1 saatimi alıyordu ama çok yoruluyrum hiç halim kalmıyor eve gelip duş alıp direk yatıyorum stajımı bitirince salona gitmeye devam edicem...hedefim 67-70 kiloya inmek vede sonra kas çalışmaya geçicem...benim için neler önerebilirsiniz bide su göğüs için ?

 

Göğüsünde ki yağlanmadan şikayetçi olmuşsunda göğüs büyüklüğünden mi?

Eğer göğüs büyüklüğünden ise jinekomasti hastalığı olabilir.Oda sadece ameliyat ile geçer.

O yüzden bir plastik veya genel cerraha görün.

 

dostum ben araştırdım benimki pseujinekomasti yani yalancı jinekomasti o kadar büyük değil ya kilolu olduğum için gögsümdede yağlanma olmuş onları nasıl eritebilirim hangi hareketle mesela mekik çeke çeke karın bölgemi baya bi indirdim...

 

İki adet dumbble al. bir sehpanın üzerine sırtıstı uzan. kollarını yana aç dumbbelleri göğsünün üzerine kadar çıkart sonra yine indir. bu hareketi 3 set 12 tekrar yaparsan kıza zamanda farkı görürsün.