sırttaki kasları güçlendiriyor. nasıl ağırlık idmanında kaslarımızı güçlendirmek ve geliştirmek için ağırlık kaldırıyorsak bu da aynı mantık.
ilk başlarda ağırlıksız yapmak etki gösterecektir. neden derseniz; zaten kambur duran kişinin bu hareketlerde hedef alınan kasları çok zayıftır ve kişi o nedenle kambur duruyordur. ilk başlarda ağırlıksız yapmak dahi fark ettirecektir. tabi zamanla aynı ya da benzer egzersizleri ağırlıkla yapmak gerekir diye düşünüyorum.
ayrıca eğer böyle bir sorununuz varsa bunu düzeltmek için sadece bu ve benzer egzersizler yeterli olmayacaktır. günlük hayatınızda da duruşunuzu kontrol etmeli ve dik durmaya kendinizi zorlamalısınız. ilk başlarda zor gelebilir. fakat sonrasında pişman olmazsınız.
Son düzenleme: 30 Ocak 2011