Duruş bozukluğu

Evde bir süredir kendim çalışıyorum. 24 yaşındayım. ve duruşumda bir bozukluk olduğunu hissettim.

Omuzlarım öne doğru duruyor. Bunu nasıl düzeltebilirim?

 

Gelisim doneminde ters birsey oldu mu?

 

omuzlarının öne doğru durma sebebi sırtında var olan bir kamburluksa eğer sende kifoz olabilir. kifoz kısaca omurganın arkaya doğru eğrilmesidir. böyle bir durumda duruşu düzeltmek için göğüs çalışmalarına ara vermeli yada hafif yapmalı ve sırt çalışmalarına önem vermelisin. pilates de duruş bozukluklarına çözüm olabilir. ama tabi seni görmediğim için varsayımlar üzerinden konuşuyorum öncelikle sorunun ne oldugunu anlamak için sana postür analizi yapmak gerekli.

 

peki postür analizini nasıl yapacağım?
Gğüs için şınav çekiyorum ona ara vermelimiyim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:29 ----------

isterseniz birkaç farklı açıdan fotoğrafımı gönderebilirim eğer siz teşhis koyabilecekseniz. veya öneride bulunabilecekseniz

 

fotolarına baktım sen de kifoz ve skolyoz var... kifoz ilerlemiş durumda skolyozun durumu ise hafif... sana önerebileceğim pilates, yüzme ve sırt çalışman... bu 3ünü profesyonel bir yardım alarak planlaman gerekli...

 

Teşekkürler. Profesyonel yardımdan kasıt fizik tedavi uzmanı yoksa bir spor salonu mu?

 

havuzu olan bir spor salonu ve duruş bozukluğu sorunlarından anlayan bir antrenör yada fizik tedavi...