Arkadaşlar merhaba,bende uzun yıllar bilgisayar başında kaldığım için duruş bozukluğu mevcut.Ama bu değişik bir duruş bozukluğu yani dik duruyorum ama omuzlar öne kayıyor ve kürek kemiği yaklasık 4-5cm dışa çıkıyor.Ben fitness'e başlamayı düşünüyorum düzeltme imkanım varmı ? Veya evde yapabilirmiyim ? Vücut salonuna gitme imkanım çok zor,okul dersler fln.bench_O NOT: Çok fit bir vücudum var,tek sorunum omuz ve kürek kemiği,giysi oturmuyor toplanıyor.
evet fitness body building pilates duruş bozukluklarına iyi gelen sporlardır evde yapacaksanız dumbell ve bar seti ağırlık istasyonu bench sehpası almalısınız forumdaki konuları bol bol okumalı ve internetten hareketlerin nasıl yapıldığını dikkatli bir şekilde seyretmelisiniz
http://b1209.hizliresim.com/11/u/ddv0t.jpg Bide benim omuz başlarım böyle çıkıyor ? Zayıf olduğum içinmi,normal birşeymi yani ?Ben omuzumu ve kürek kemiğimi düzeltmek için yapmak istiyorum fitness'i.Bunlar düzelsin yeter benim için.Bide fit bir vücut olsa başka bişiy istemem.
dostum 2 yıl önce aynı problem bendede vardı + ben baya kiloluydum ve üst dar alt geniş çirkin bir vücut görüntüsü vardır düzenli devam et egzersizleri yap zamanla düzeliyorsun zaten
Çok saol hocam,vallaha içim rahatladı.Hergün hergün yapıyorum,1 günlük kaslarım için dinlenme süresi koyuyorum kendime.3 gün yapıyorsam 1 gün dinleniyorum. Doğrumudur ?
