Merhabalar.. ismim Fatih 16 Yasındayım boyum 1.83cm bundan 2 ay önce 102 kiloydum suan 85 kiloyum 2 ayda 17 kilo verdim.VE bunun için Sıkı bi diet uygulamadım her seyden yedim önüme ne gelirse sadece irademi kullanıp az yedim ve çok çiğnedim ve şınav mekik vs vs egzersizler yaptım..fakat sorunum şu 2 haftadır 85 kiloda takılı kaldım bir türlü kilo veremiyorum sorduğum kişiler vücut bi süre duraklar kendini korumaya alır gibi şeyler söylediler doğrumu bunu bilmek istiyorum birde ne kadar duraklar ne zaman tekrar vermeye başlayabılirim.Ayrıca göbek bölgemde ve Bel bölgemdeki yagları eritemiyorum bi turlu onlar için mekik programı falan olan varsa Yardımcı olursa sevinirim Teşşekkürler..
göbek vs yağ yakımı için https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html bu bölümü inceleyiniz..
2 ay için 17 kilo çok çok fazla bi rakam verdiğin 17 kilonun büyük bölümü sudur yağ yakımı için kardio yapmanızı öneririm
Her ne kadar azminizden dolayı verdiğiniz kiloları tebrik etsem de, oldukça hızlı ilerlemişsiniz ve başlangıçta herkes hızlı sonuç görmek ister doğaldır, durmasının sebebi lazmataz5'in de belirttiği gibi çoğunluğunun su olması ve vücudun artık su atmak istememesidir. Bundan sonrasını yağ yakarak vereceksiniz ve bu konuda çok hızlı sonuçlar beklemeyin, ayda 4-5 kilodan fazla vermek zararlı olabilir, bu dönemde yavaş veriyorum diye sakın şok diet tabir edilen mantıksız düzeyde az kalori içeren dietlere girmeyin. 1 gr. yağın 9 kalori olduğunu ve yaptığınız cardio çalışmasında harcadığınız enerjinin %60-80 arası yağdan gelebileceğini unutmayın, internette hangi cardio çalışmasının yaklaşık ne kadar kalori tükettiği kolayca bulunur, bu bilgiler ile günlük çalışmanızda ne kadar yağ yaktığınızı bulabilirsiniz, böylece izlemek kolaylaşır. 16 yaşında bir insana da yağ yakımını da matematik problemi gibi anlattım ya ölsem gam yemem
