Kan Mevsimi
Yeni Üye
Beni az cok tanidiniz 93 dogumluyum 20 agustos gibi spora basladim onceden bir gecmisim yok kurban bayraminda ara verdim sonra devam ettim (sadece 2 tane dumbbell ile)
Ben ilk bi dumbbell aldim sonra baska bir yerde 3kg sanarak bir dumbbel daha aldim ama biri digerinden daha agir hissediyorum yani ..
Dusuk agir olani sol koluma digerini sag koluma uyguluyorum.İlk basladigimda bir sorun gormuyordum esit gidiyordum ama Simdi sag kolumun daha cok gelistigini hissetmeye basladim (hatta spordan sonra sag kolumun şişliği sol kolumun şişliğinden daha sonra iniyor)
Simdi ne yapayim ?
bunlara devam etmeyip 5kg mi alayim ?
Birde spordan sonra ortalama ne kadar sonra kolumun gunluk yasantimdaki halime doner yani benim bazen spordan sonra yarım saat şiş kaldıgı oluyor sag kolumun ozellikle bu bir saglik problemi mi ?
Ben ilk bi dumbbell aldim sonra baska bir yerde 3kg sanarak bir dumbbel daha aldim ama biri digerinden daha agir hissediyorum yani ..
Dusuk agir olani sol koluma digerini sag koluma uyguluyorum.İlk basladigimda bir sorun gormuyordum esit gidiyordum ama Simdi sag kolumun daha cok gelistigini hissetmeye basladim (hatta spordan sonra sag kolumun şişliği sol kolumun şişliğinden daha sonra iniyor)
Simdi ne yapayim ?
bunlara devam etmeyip 5kg mi alayim ?
Birde spordan sonra ortalama ne kadar sonra kolumun gunluk yasantimdaki halime doner yani benim bazen spordan sonra yarım saat şiş kaldıgı oluyor sag kolumun ozellikle bu bir saglik problemi mi ?
