Dumbell ve Egzersize yeni başladım önerileriniz

[Polat Alemdar]

Ben dumbell e yeni başladım evde 5 kgler wardı .Çalışıyodum fakat 5 kg nin bana çok veya az geleceği konusunda bir bilgim yok.boyum ve kilom aşağıda belirtildiği gibi sizce kaç kilo ile başlamalıyım.

Kilo:62-67 kg
Boy:1.73
Yaş: 16

 

[SCHWARZXXL]

Kaldırabildiğin kadarla başlamalısın. Ağırlığın az ya da çok geleceğini sen denemeden kimse bilemez. Yeni başlayanlar bölümündeki antreman önerilerini oku.