dumbell fly ve bench press arasındaki fark

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve atakan05 tarafından 30 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. atakan05
    Offline

    atakan05 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    dumbell fly ve bench press arasında bir fark varmıdır aynı kaslarımızmı çalışır yoksa farklımı
     
  2. HawkMoonX
    Offline

    HawkMoonX Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    iki harekette göğüs kaslarını çalıştırır.bench press tüm göğsün kalınlaşması için kullanılır. fakat fly hareketleri göğsün iç kısmını göğsün diğer kısımlarından çok çok daha fazla çalıştırdığından asla bench press yerine geçemez. zaten yeni basladıysan fly hareketleri yerine düz press hareketleri seçmelisin. çünkü fly hareketlerini sakatlanmadan ve doğru biçimce yapabilmen için iyi bir tekniğe ihtiyacın var.
     
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Fly hareketi göğsün içinden çok dışını çalıştırır.Dış göğüs hareketidir ve göğüse de genişlik kazandırır.
     

Sayfayı Paylaş