sevgili hocalarım ben 20 yasındayım. bacaklarımda ve sol elimde dogustan gelen kas rahatsızlıgım var. kemiklere göre kaslarım kısa kalıyor. yani ayakta dururken tam düz duramıyorum. yürümemi de etkiliyor tabi. 5 ameliyat gecirdim. 9 10 senem yatarak gectigi icin kaslarım gücsüz. 11 aya yakın bir süre önce body e basladım. yararını görüyorum ama az. kaslarımı daha hızlı bı sekılde nasıl acabilirim acaba.
bence geçirdiğin 5 ameliyatın üstüne asla zorlama kaslarını ve zamana bırak herşey bir yana spor yapıyorsun hem sağlıklı bir yaşam için hemde vücudunu formda tutmak zinde kalmak için kaslarını açmak konusunda ise idmanlara başlamadan önce mutlaka ısınmanı tavsiye ediyorum sakatlanma riskini ortadan kaldırmış olur ve esnemeyi daha aktif hale getirirsin idman bitincede mutlaka esneme (genleşme) hareketleri yap faydası olacaktır bundan fazlasıda doktorların işi ama eminim esneme hareketlerinden fayda göreceksin
