Doğala en yakın protein?

Arkadaşlar,1.5 aydır BB yapıyorum, tek başına yaşayan bir ögrenci olduğum için siz de takdir edersiniz ki sağlıklı ve düzenli beslenemiyorum. Bende hem BB ye hemde günlük beslenmeme yardımcı ek protein almaya karar verdim. Ancak benim sıkıntım şurda başlıyor, anladığım kadarıyla bu ek besinler karaciğeri zorluyor benimde safra kesemde taş problemim var fiziksel olarak şimdiye kadar bana bi zararı olmadı koşuyorum içiyorum yiyorum bu yüzden aldırma gereği duymadım yaşımda zaten daha genç 21 yaşındayım.Biliyorum asla asıl besinin yerini tutamaz ama en azından doğala en yakın yani karaciğeri en az yoracak proteini bana önermeniz. Ben şimdilik sytha-6 düşündüm ama daha iyi önerileriniz varsa bekliyorum. Belli bir fiyat limitim yok ama çok çok da aşırı olmazsa sevinirim.

 

yumrta beyazı proteını yanı egg proteın olabılır