doğal yollardan protein alıyorum protein tozuna geçmeyi düşünüyorum

arkadaşlar spor salonuna 3 aydır gidiyordum son ay artık ağırlıklara geçtik yağ yakımına bakıyorduk şimdi kas yapımına bakıyoruz 91 kiloydum 75 kiloya düştüm doğal yollardan protein alıyorum fakat bunun vücuduma yetersiz olduğunun farkındayım hocam 150 gr protein almalısın diyor protein tozuna geçersem ne gibi farklılıklar olur yan etkileri fln varmıdır? whey tarzı bişey kullanmayı düşünüyorum

 

Protein tozu kullanmak için erken 150 gr proteini doğal yollardan her türlü karşılarsın boşuna supplementlere para harcama.Protein tozlarının ne tür yan etkileri olduğu bilindik birşey forumdada tartışıldı arama kısmından bir aratırsan daha detaylı bilgiler elde edebilirsin.