Doğal Protein İçeceği

Merhaba yaşım 15 bu yüzden whey protein olsa dahi ailem almıyor.Bende bunun üzerine içecek tasarlamak istedim.Boy 175 cm yağ oranı 11.4 kilo 72 73 olmasına rağmen fiziğim kötü duruyor sizce bu içecek antrenmandan sonra zararlı olurmu.


500 ml süt(yağlı)
1 yemek kaşığı nesquik çikolatalı tozdan
2 yumurta akı

25 gr protein toplamda

 

Bu yaşta zaten protein tozu kullanmana gerek yok. Tebrik ederim aileni.

Bu kadar süte gerek yok. Karşı değilim ama fazla. Sen spordan sonra iç sütünü ye peyrnirini. Eve gidince de evde ne çıkıyosa ye onu.

Ayrıca yumurta pişmeden yenmez.

 

250 Ml yarım yağlı süt yapalım onu
2 ölçek nesquik yapalım
2-4 yumurta akı desek
birde içine daha iyi tat versin diye 2 de muz atıp mixerlesek

Gerçekten güzel bir içecek olur...

 

Yav arkadaş geldik 2013 yılına hala birileri birilerine çiğ yumurta tavsiye ediyor.

Çiğ yumurtanın Zararları

İçinde bulunabilecek zararlı salmonella mikrobu nedeniyle hastalıklara yol açabileceği belirtildi

Akdeniz Üniversitesi Ziraat Fakültesi Zootekni Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tülin Aksoy, çiğ yumurtanın faydalı olmadığını, aksine içinde bulunan 'salmonella' mikrobu nedeniyle zararlı olabileceğini söyledi.

Halk arasında yumurtayı çiğ tüketmenin daha faydalı olduğu yönünde yanlış bir inanış olduğunu belirten Doç Dr. Aksoy, salmonella mikrobunun bağışıklık sistemi zayıf kişilerde ölümcül hastalıklara dahi neden olabileceğini vurguladı.

B7 VİTAMİNİ ENGELLİYOR
Çiğ yumurta tüketmenin iki sakıncasının bulunduğunu belirten Dr. Aksoy, "Birincisi salmonella denilen mikrobu alabilirsiniz. Bu mikrop bağışıklık sistemi güçlü olanlarda ishal olarak kendisini gösterir fakat bağışıklık sistemi düşük olanlarda daha fazla etkisi var. Amerika'da yaşlı ölümlerine neden oluyor. İkinci olarak da yumurtayı çiğ tüketirsek ?avidin' denilen madde yumurtanın içinde bulunan biyotini yani B7 vitaminini engelliyor. Bu nedenle yumurtanın pişirilerek yenmesi daha doğru" diye konuştu.
ALINTIDIR

 

7 Aydır Bu spor içindeyim yumurtayı çiğ içmeyede 1 ay önce başladım sıkıntı yok gibi görünüyor annemde içme geberecen diyor ancak ne yapalım tadına alıştım muz ile süper oluyor

Ayrıca yıllar öncede yumurta yemeyin diyordu doktorlar şimdi nereye geldik.buna bir örnekte greyfurt dur yemeyin diyen doktorlar şimdi her gün yiyin diyor.

Yiyorsun bişi olmuyorsa devam.Her yumurtadada olacak hali yokya ancak genede dikkat edilmesi gereken bir durum

 

Diyecek bişey bulamadım valla. Ortada bilimsel bir gerçek var. Sen 1 aydır içiyorum bişey olmadı diyosun. Devam et ne diyim inşallah bişey olmaz.

 

Arkadaşlar antrenmandan sonra içilen tam yağlı süt light süte göre 2.8 kat daha fazla kas inşasına neden oluyor.Yoksa ben tabikide ligh içicisiyim aslında ilk aylarda light yapıp sonra yağlıya dönerim yağ oranım ve kilom normal olmasına rağmen fiziğim kötü etli ve yağlı.

 

Whey proteinler zararlı değil zaten. Lor sevmiyorsanız whey protein tozu alabilirsiniz. Ayrıca nesquik in içeriğinde şeker çok. Sadece kilo alacakların kullanması mantıklı olur bence.

 

Bilginiz konusunda yanlış yada yalan demiyorum. Tıp konusunda dedikleriniz için ise bir sözüm yok hiç bir dönem doktorlar yumurta yemeyin demediler.

Ayrıca forum kuralları gereği

14-Emin değilseniz İddia Etmeyin
VG egzersizleri, supplementler, beslenme, yağ yakımı gibi vg.nin temel konularında bilimsel kaynaklar sunmadan aksi iddialarda bulunmayınız.Aksi halge üyeleri yanlış yönlendirmiş sayılacaksınız ve mesajınız/konu başlığınız bilgi vermeksizin silinecektir.
Forumda ilk okuduğunu doğru kabul edebilecek, yaşça küçük üyeler ve henüz bilgilenmemiş yeni başlayan üyeler olduğunu unutmayınız.


Bu çiğ yumurta hakkındaki bilginizin kaynağını paylaşırsanız. Forum içinde yararlı olacaktır .

Saygılarımla...


--------------------

Gelelim arkadaşımızın protein tercihlerine. Ailen çok haklı bu yaşta protein tozu uygun değil bencede.

Sana antrenman sonrası ve gece yatarken için tavsiye vereyim. Peynir altı suyu whey özellikli süt ise casein özellikli protein kaynaklarıdır.

Sen sabah kalktığında peynir altı suyundan yapılmış lor yersen ve antrenman sonrasıda alabilirsin tabi senin için tozdan daha faydalı olur hemde doğal.

Süt ve türevi ürünler ise casein özelliklidir. Gece yatarken bir miktar süt içebilirsin muz ile mikserde çekerek. Eğer onu yapamam dersen diyet kaşar peyniride yersen oda aynı sonuça çıkar.

 

Ya whey proteinler zararsız diyorsanızda ailem izin vermiyor ayrıca diğer co-mod vb. moderatörlerde whey kullanımı için en iyi zaman 6 ay geçmiş ve 18 yaş altını öneriyorlar.

 

sen normal sütünü içsen bile yeterli olacaktır.sporcular whey i genelde hızlıca kana karışması için alıyorlar sen gün içerisinde yeterli proteini alıyorsan onun içine yumurta akıyla falan uğraşma.antreman sonrası sütünü iç istersen eve gidince pişir yumurtanı ye peynirini.

 

küçük hevesler bir şey dememek gerek.sana burda kratos gelmiş zararlarını anlatıyor sen hala içiyorum bir şey olmadı diyorsun.iç yapılacak bir şey yok.bu kacıncı çiğ yumurtalı karışım konusudur ? bir bitmedi gitti.kilitlenmesi lazım aslında

 

muratcan sen cidden sinirimi bozuyorsun he benim küçük hevesmiş şov yapma burda bak konumu kirletme adam gibi yorum yap.İçmicem yumurta mumurta haşlamasını bile yiyemiyorum neyin kafasındasınız siz.

 

Hem soru soruyorsun.Cevabını açık ve net şekilde veren arkadaşlarada afra tafra yapıyorsun.Ergenlik çağındasın anladıkta.Bu tutumunu biran önce bıraksan iyi edersin.Senin iyiliğin için yorum yapılıyor verdiğin cevap şekline bak.Kesinlikle konu kapatılmalı.Bu tarifi denemek zaten akla zarar.

 

tamam.çiğ yumurta çok faydalı.karışımında harika.iç.bol bol iç
(umarım begenebileceğin bir yorum atmışımdır) saygılar
edit:muz da çok yakışır bu karışıma iyi bulmuşsun.harika olur

 

Benim amcam da kendimi bildim bileli çiğ yumurta içiyo bişey olmadı. Yine onun oğlu benim kuzenim çiğ yumurtadan miğdesinde o bakteri oluştu. Yani senin bünyen belki sağlamdır bişey olmaz başkasına olur. Herkesin bünyesi bir değil. Bilimsel bir açıklama var. Kesin olcak diye bişey yok ama olma ihtimali var.

 

Çiğ yumurta içmicem midem almazmdirek süt ve nesquiki içiyorum saolun

 

sana kim ne dese okuduğum kadarıyla beğenmessin zaten. Nasıl istiyosan öyle devam et ama bigün bu konuya yazdıklarını hatırlarsın. Ben 17 yaşındayım günde 3-5 yumurta beyazı yiyorum ana yemeklerde de et tavuk ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum kendime göre yetiyor sayılır. Ama burdaki insanları dinlemen gerekiyor çünkü burdaki insanlar senin yaşın kadar bu sporla ilgilenmiş insanlar. Biri kalkıp bana bu yaptıkların yanlış dese burda ben bunu düşünürüm ama sen burdakileri eleştiriyosun o yüzden bişey diyemem

 

Herkese teşekkür ederim

 

4 yumurtayı haşlayın 2 sinin sarısını çıkarın diğerlerini doğrayın pul biber karabiber az tuz yanına 2 dilim tahıl ekmeği 1 bardak süt yarım yağlı canavar gibi besin işte .