Diz Dış Yan Bölgesi Ağrısı....

slm arkadaşlar benim bir sorunum var..salona gidiyorum ve sol dizimin dış yanında sorun var acaba zorlamadan mı kaynaklanıyor yoksa sakatlandım mı anlayamadım
hafta sonu salona gitmeyeceğim ama almam gereken bir önlem varsa uygulamak istiyorum şimdiden...bacak hareketleri yapıyorum fakat beni en çok
frog leg curl zorluyor acaba onda bir zorlamamı meydana geldi yoksa normal mi ?

ayrıca ağrılı bölgede damarlanma var anlamadım gitti ..

 

Aynı sorun bende de var ben salona gitmiyorum kardioyu dışarda yapıyorum.Sadece sol diz kapağımın kenarında ağrı oluyor.Sabah kardio yapıyorum akşama doğru 1-2 saatlik ağrı oluyor yürürken...Bişe değildir sanırım..

 

inşalah bir sorun çıkmaz pazartesi hocamada soracağım bakalım...gün içinde biraz hareket yaptım açılma oldu biraz daha rahatlamış hissediyorum kendimi...