Diyette Spor Haftada 3 Günmü Yoksa Her gün mü?

Haftada 3 gün yapsam spor olurmu. Çünkü diyetteyim her gün gücüm kalmıyor bütün antremana ve halsizlik oluşuyo antremandan sonra. Diyet+Karnitin+Spor Şeklinde yapıyorum.

 

oku ögren forumda hepsi var...

 

tabiki olur.neden olmasın ki..zaten idael olanı budur

 

Sağol arkadaşım..

 

Diyet + spor

yapılan araştırmlar diyet ile spor+ diyet yapanlar üzerinde yapılan araştırmada diyetle verilen kiloların çok çabuk geri alındığı ve kaslardaki güçsüzlüğü çıkardığı belirtilmiştir. Ama hafatada 4 gün + diyat yapan kişilerin kaslarının %33 daha güçlendiği ve vücut yağ yüzdelerinde belirgin oranda azalma olduğu kaydedilmiştir.
Kardio+ yaktığın enerjiden daha az kalori alımı

 

Re: Diyet + spor

Bunların hepsi ve daha fazlası var saydam ayrıca orada belirtmiş forumu okuyalım diye bu sadece belirttiği kişi için değil herkes için