diyet döneminde spor yapılır sadece diyetle sağlıklı kilo verilmez çatlaklar sarkmalar olur kastanda kilo verilir kimileri seviniyor işte sporsuz neymiş efendim 20 kilo vermiş yağdan mı verdin kastan mı diye soruncada kilo verdim işte ne yapayım kası cevabı alınır neyse kilo verilirken cardioda yapılmalı tempolu yürüyüş ,ip atlama,bisiklet sürme gibi düzenli beslenme şart öyle bir kiprit kutusu kadar peynir efendim 3 zeytin vs gibi bir diyet olmamalı birde çok tekrar az ağırlık sistemi ile vg sporuda yapılmalı örneğin 3 set 12 tekrar gibi böylece daha hızlı kilo verilir hem çatlaktı,sarkmaydı bunlar en aza indirilir hemde güçlü,sıkı ve estetik bir görünüme kavuşulur
Son düzenleme: 13 Nisan 2013