Boyum 1.81 kilom 78 göbeğim var benim diyet yapıp kilo vermeye ihtiyacım var mı yoksa antremandan önce 20 dk koşu yapıyorum ağırlıklarla göbeği eritebilirmiyim ? Teşekkür ederim antremandan 30 dk önce bir tane maxi karnitin kullanıyorum
