Diyet programı.. Yardım lütfen

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oonur tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oonur
    Offline

    oonur Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    merhabalar. 70 kiloyum ve boyum 1,78. Yaklaşık 8 aydır bb ile uğraşıyorum.
    Amacım üst tarafımı büyütürken(göğüs,omuz,biceps vs.) belimi inceltim adonis ve karın kaslarımı ortaya çıkarmak. yağ oranım yüzde 13 ve belim 84 cm. Üst tarafı küçültmeden yağ oranımı düşürüp istediklerimi yapmak için bir diyet programı önermenizi bekliyorum sizlerden. şimdiden teşekkür ederim
     
    oonur, 20 Mart 2012
    #1

Sayfayı Paylaş