Öncelikle herkese merhaba , ben 17 yaşında 1.75 boyunda 3.5 aydır vücut geliştirme sporuna devam eden bir gencim. Önceki senelerde 96 kilodan 68 kiloya düştüğüm için vücudumda bir yağlanma söz konusu , şuan göğüs, kol ve omuzlarımın hacminden gayet memnunum. Six pack için sürekli cardio çalışıp diyet programı uygulayıp sporuma devam mı etmeliyim yoksa bol karbonhidrat ve proteinli beslenmeme devam mı etmeliyim. Bu arada muscletech protein kullanıyorum.
6-pack yapacaksan diyeti hiç bir zaman bırakamazsın. Yaz aylarında Cutting'e, kış aylarında ise Bulk'a girersen ve diyetini yıl boyunca hiç aksatmazsan çok kolaylıkla çıkarırsın baklavaları. Fakat protein tozunda ilave karbonhidrat varsa ölçeğine dikkat et, ilk aylardan bir deri bir kemik VG'ye başlayıp hemen protein tozuna saldıran arkadaşlarım vardı, hepsi göbek yaptılar, aklında bulunsun. +Cutting'de sakın protein tozu alma, doğal takıl zaten Cutting'de maksat yağları yakmak, kasları korumak. Şişmek değil. Aslında yapacağını bilsem protein tozunu bir süre komple rafa kaldır derim, 3 ay gerçekten çok çok erken protein tozu için. Zaten gelişirdin doğal beslensen de ama o protein tozuyla göbek yapan arkadaşlarımı unutma sakın.
