diyet Bitti arkadaşlar :)

Arkadaşlar 3.5 aydır diyet yapıyordum bu diyetle 80 kg den 69 a kadar düştüm yağlardan gitti çoğu diye bilirim şuan diyeti bıraktım normal yiyiyorum ama hareket ediyorum sporada haftanın 3 günü devam ama hala six packlar çıkmadı onlar için biraz daha uğraşıcam sizce çıkarmı diyet olmadanda şimdiden teşekkürler

 

Diyet programınız hakkında bilgi verir misiniz ?

 

dıyet bıttı dıye tekrar eskısı gıbı yersen gene kılo alırsın bence

 

Dikkat etmeye çalışıyorum ama tatlı yiyiorum 1 2 haftadır aynıyım 68 kg spora devam gün içindede hareketli olduğumdan pek fazla bişey olucağını sanmıyorum

 

tmm dıkkat edın kıloda fark olursa gene dıyet yapın bence yanı abur cuburu azaltırsınız

 

metabolizman yağ yakmaya oyle bi alıştıki bu kaçamakları bertaraf edebiliyor ama unutma bir yere kadar bunu başarabilecek. oyuzden duzenin korumaya calış kaçamaklarıda haftada 2le kısıtla

 

Haklısın ama hergün diyetten sonra tatlı çekiyor canım delircek gibi oluyorum dondurma puding gibi sütlü tatlılalar yiyiorum bu metebolizmayı yavaşlatmam lazım kilo almamam için bunun için spora devam