Dirseklik kullanımı

Bugün dirseğimdeki problemden dolayı dirseklik satın aldım fakat dirsekliği dirseğe kadar mı çekmeliyim yoksa bicepsin yarısına kadar çekmeli miyim? Sanki bicepse kadar çekince hareketi kısıtlayacak gibi geliyor.
 
Back
Yukarı