Dinlenme problemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yigitturan tarafından 15 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Selam millet

    Şöyle bir sorum olacak şimdi benim birinci gün göğüs antrenmanım ikinci gün arka kol ve ön kol üçüncü gün ise sırt ve omuz çalışıyorum şimdi 4 günü dinlenmeye ayırıyordum sonra tekrar devam ama bir gün dinlenme yeterli mi?

    yani 3 gün idman 1 gün dinlenme mi daha doğru yoksa dinlenme süremi 2 ye mi çıkarayım?bench_O
     
    yigitturan, 15 Şubat 2010
    #1

Sayfayı Paylaş