Bu sporu uzun süre yapmak istiyorsanız bu işi obsesyon haline getirip kendinizi boğmayın. Haftada 7 gün spor ne demek? İnsaflı olun kendinize karşı, bıktırmayın kendi kendinizi. Haftada maksimum 5 gün yeterlidir. Ayrıca 8 - 9 ayda bir 3 hafta hiç çalışmadan dinlenmek bana çok iyi gelir. Kasları ve vücudu arada dinlendirmek de gerekir. Kardiyo derken nasıl bir kardiyo, o da önemli bu soruda. 20 dakika koşu 20 dakika bisiklet ile karın çalışmasının da dahil edileceği 1 buçuk 2 saatlik bir çalışma arasında da fark var. Kardiyo salonda değil, hayatın içinde de olan bir şey. Uzun mesafe yürüme, çok ayakta kalma, koşma, bisiklete binme vs. Bu bakımdan bakarsak çok yorucu olmayan bir kardiyo antremanı boş günlere sıkıştırılabilir teknik olarak ama haftada 7 gün antreman temposunun da sonu gelmez. Bu kadar kasmaya gerek yok. Sonra bu iş sadece çok çalışma, salonda çok vakit geçirme işi değil. Gıda ve yaşam tarzı da çok önemli.
Son düzenleme: 19 Temmuz 2013