yağ yakmak için tüketilen gıdaların aslında yağ yakmya pek bi etkisi yok (çay kafein vb) asıl etkili olan azim düzgün beslenmeden asla vaz geçmeyin ama en önemlisi antrenmandan asla ve asla vaz geçmeyin beslenmede tabiki kaçamak olacaktır bunu antrenmanda telafi edin eğer sakatlandıysanız ve bir süre antrenman yapamayacaksanız asla beslenmenizde kaçamak yapmayın..
sistem şöyleki
sabah az miktarda kompleks kh
antrenman öncesi lifli meyve şart değil ama meyve çekerse canın yersin
antrenman sonrası 30 dakika içinde basit şeker ve protein tozu
antrenman sonrası 90 dakika içinde beyaz pirinç makarna beyaz ekmek et tavuk vb
akşam az yağlı salata veya sebze yemeği ve balık et tavuk ne olursa
bu sistem etkili bir sistemdir uygulaması kolaydır basit kh kullanmadığınız ve meyve yemediğiniz her gün bunları yediğiniz güne oranla daha fazla yağ yakarsınız ve diyetten sıkılmazsınız bu planda khlar dan bahsettim çünkü önemli olanlar bunlar yağ khla birlikte almamaya gayret edin saygılar
Son düzenleme: 10 Eylül 2013