Deneyimli Abilerim Bilgilenmek İstiyorum

Herkese merhabalar, foruma yeniyim eğer konuyu yanlış yere açtıysam affola.

Ben 18 yaşında 1.69 boyundayım. Boyum yaşıtlarıma göre genler yüzünden biraz kısa. 70Kiloyum dolayısıyla göbek var Omuzlarım bir hayli geniş t-shirt giydiğimde vücudum kalıplı görünüyor fakat göbek biraz sırıtıyor Yavaş yavaş vücudumu şekillendirmek istiyorum şimdilik pek yükseklerde değil gözüm.

Şekilli bir vücuda sahip olmak istiyorum beslenme veya ek protein gibi nelere dikkat etmem gerek hiçbir fikrim yok body building terimlerine çok yabancıyım anlayabileceğim şekilde yardımcı olursanız çok mutlu olurum. Ev ortamında nasıl kendimi geliştirebilirim tecrübelerinize ihtiyacım var herkese saygılar..

 

Sende benim gibisin Kardes Boy konusu var ve vücudu hafif şekillendirmek istiyorsun aşırıya kaçmadan..Ben Salona yazıldım 1 hafta oldu daha önce evde 3-5 bişeyler yapıyordum.Fakat bir hoca denetimindeki gibi olmuyor.İmkanın varsa salona git derim..