Deluxe Hamburger Ve Sütaş Süt..(Geniş Anlatım)

Hergün sırf protein almak için antrenman sonrası sevmediğiniz veya tıkandığınız halde yemeğe çalıştığınız şeylerden sıkıldınız mı? O halde size sadece 2 ürün tanıtıcam hergün antrenman sonrası yeterli olucak size..


Sütaş SÜT.. (Yarım Yağlı)
Besin Değerlerleri (100ml):

Enerji(kcal/kj) 44/186
Protein (g): 3
Karbonhidrat (g): 4.7
Yağ (g): 1.5
Kalsiyum (mg): 120
____________________________________

Deluxe Hamburger Ekmeği (6 Adet)
Besin Değerleri (1 Adet Hamburger):

Enerji(kcal/kj) 189.7
Protein (g): 5.8
Karbonhidrat (g): 36.0
Bitkisel Yağ (g): 2.5

Sonuç olarak 3 adet hamburgerin arasına başka besinlerde koyarak tüketirsek aynı zamandada 500ml bir şişeye süt koyup tamamını içersek..

3 Hamburger : 5.8 Proteinden 3x5.8 = 17.4gr eder..
3 Hamburger : 36 Karbonhidrat 3x36 = 108gr eder..
3 Hamburger : 2.5 Bitkisel Yağdan 3x2.5 = 7.5gr
500ml süt : 3 Proteinden 5x3 = 15gr eder..
500ml süt : 4.7 Karbonhidrat 5x4.7 = 23.5gr eder..
500ml süt : 1.5 Yağdan 5x1.5 = 7.5gr

Toplam: 32.4 Protein , 131.5 Karbonhidrat ve 15gr Yarısı Bitkisel Olan Yağ Tüketmiş Oluruz..

Yardımcı olduysam ne mutlu bana İyi Çalışmalar..

 

hamburger ekmegı beyaz undan yapılır o yuzden bızım ıcın ugun degıl

 

esmerleri de oluyo danny boy geçen gün bim den almıştım

 

evet halk ekmek de bende gordum

 

ama beyaz ekmekte b vitaminleri var onu hic yememekte olmaz

 

hayır olur hatta hıc yenmemesı gerek. zaten ıcerdıgı tum vıtamınlerın fazlası kepek yada cavdarda da var