Deltax beslenme günlüğüm..

An itibarı ile 94 kiloyum zayıflama devam ediyor.

Hayatım boyunca hep kilolu olduğum için zayıflamak benim hayatımın merkezine koyduğum asıl amacımdı ama şuan nasıl söylemek gerekir tam olarak mutlu değilim henüz daha vermem gereken kilolar ve düzene girmesi gereken vücudum yüzünden olabilir.
Fakat bir çok kilolu ve hayata küsmüş insan gibi benimde bundan 7 ay öncesine kadar tek hayatım bilgisayar tuvalet mutfak ve bazen işten ibaretti. Çok fazla şeyin değiştiğini söylemek isterdim ama değişmedi sanırım kilo vermekten daha zor bir süreç beni bekliyor insanlara olan güvensizliğimi kırmak, onların konuşulabilir varlıklar olduğunu anlamak, onlara birer pisliklermiş gibi bakmamak, küçüklükten beri yüzüne bakmadığım çocukluk arkadaşlarım ile tekrar iletişim kurmak, facebook gibi sosyal iletişim ortamlarından sildiğim tüm ilkokul ve lise arkadaşlarımı tekrar ekleyip onlarla iletişim kurmak vs vs vs vs vs vs gibi uzar gider liste bunları yapmak yazmak kadar kolay olsa keşke. Zamanında kendi savunma mekanizmam olarak kullandığım insanlar salaktır pis kaka gibi tavırlar sayesinde tek başımayım. Tek sahip olduğum bilgisayar ortamında durmadan oyun oynadığım sanal arkadaşlar.

Neyse içim çok dolu


Yeme düzenim an itibarı ile :

Sabah :
1 yumurta 1 parça peynir domates salatalık

Ara ( bazen )
1 muz

Öğlen :
Tavuk,et sote yada but kanat vs tabi çok fazla yiyemiyorum

Akşam :
Tavuk,et sote yada but kanat vs tabi çok fazla yiyemiyorum ( kopi past =))

 

Yazdiklarinizi gorunce kendimi gordum.2 sene oncesinde 60 kilo vermistim ve suan bakiyorum hersey duzenli ve guzel kesinlikle mutlu olup basaracaksiniz sizi bekleyen guzel gunler var.Suan 85 kilo %9 yag oranina sahip define parcali bir vucudum var.Bu konuya 2012 de post atmisim assagidaki sekilde )

 

Çok ama çok tebrik ederim gerçekten sarkmalar çatlaklar vs seni rahatsız etmedimi biraz bunlar hakkında beni motive edebilirsin belki

 

Tesekkur ediyorum sizde yolun buyuk kismini halletmissiniz gerisi teferruat bence Sarkma gobegimde az sekilde var cok ince ve kisa bir cizgi olarak.Catlaklar ben kilo alirken olmustu halen duruyor ama eskisi gibi belli degil anca deriyi elimle gerdirdigimde.Kesinlikle ssorun teskil etmicek kadar basit.Ust karinda 2 adet baklavam var allta deri oldugundan kalan 4 tanesi cok belli olmuyor Ameliyat ile deriyi aldirsam hic kilo vermis gibi bile olmam belkide ama gereksiz oldugunu dusunuyorum Kesinlikle rahalikla yapabileceginiz seyler asla zor ve imkansiz degil

 

Ameliyattan ötürü uzun süredir dinleniyorum iş güçte olmadığı için maddi olarak biraz sıkıştım yılbaşından sonra işe başlıyorum biraz belimi doğrultayım ardından spor işine girip bir daha çok uzun bir süre bırakmayı düşünmüyorum umarım hayat bizim için fazla olmayan istediklerimizi çok görmez..

 

Bence ekmegin her turlusu zarar ve 3 dilimde yaklasik olarak insanin almasi gerektigi kadar tuz var ve peynir vs eklenince su tutabilir dedigim gibi ekmegin her turlusu zarar eskideki gibi hz. Muhammed sav. Donemindeki kutsal ekmekler yok cok degisti o zamanda 2 dilim yiyip tikandigin ekmekler yok besleyici degiller bu zamanda ekmekle hurmayla hayatini surdurursen en fazla 1 yila gidersin sonuc olarak ekmegi kes istedigin kadar yesil yaprakli sebze ye catlayana kadar ye daha etkili zayiflar ve kas yikiminda yine az olur.

 

Son 7 ayda 1 somon ekmek yememişimdir ekmeği tamamen unuttum hatta yemeklerin tadı bu şekilde daha güzel.

 

Cok iyi yapiyorsun gunlugun baslarinda ekmek yedigini yazmissinda ondan dedim korboindrati sadece antrenmanlardan sonra ye yaglardan korkma.

 

88 kiloya kadar düştüm belki takip eden vardır son durum böyle

 

Takipteyizde sen daha aktif yazmalısın,daha bugün aklımdan geçtin ne yaptın acaba diye.(şaka yapmıyorum)

 

İş okul derken çok fazla vakit olmuyor vermeye devam ediyorum 83 kiloyum

 

Hiç moralini ve disiplinini bozmadan devam et,ben amacına ulaşacağına tüm kalbimle inanıyorum.
Kolay gelsin.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

son güncelleme 79 kilo hayatımda ilk defa 7x leri görüyorum çok heycanlıyım )))

S beden t-Shirtler mi dersin 30 - 32 beden pantolonlar mı dersin alışverişe gidip bütün dükkanı kabinde denemek mi dersin

1 ekimde sarkmalar için ameliyat olacağım o ameliyatdan 6 ay sonra gibi başka bir ameliyat olacağım tüm vücudu aynı zamanda yapamıyolar hayırlısı ile 2016 yılına hem zayıf hem kaportayı toplamış halde giricem

benlenmemden de bahsedeyim biraz

sabahları 5 6 dilim kaşar 1 domates 1 salatalık 1 dilim ekmek

öğlen çok az pilav yada makarna çok az cidden çok az oluyor yalnız 1 yemek kaşığı
yanında mutlaka et yiyorum oda 50 gr geçmiyodur ekmek vs yemiyorum

akşamda buna benzer bir öğün oluyor genelde günler böyle geçyor.

 

Kilon iyi hosda bu yaptigin diyet diyet degil bu resmen olum
Orucu,


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

Daha fazlasını yiyemiyorum maalesef

 

günde 500 kalori ya var ya yok,kusura bakmada ic organlarini tehlikeye atiyorsun,yersin yiyemezsin onu bilemem,bir diyetisyenle görüs derim,bu sekilde uzun süre gitmicegi kesin,sagligin icin zayiflamak isterken geri dönüsü olmayan kalici rahatsizliklar sahibi olabilmen muhtemel.
umarim hedeflerine saglikli bir sekilde ulasirsin,kolay gelsin.

 

teşekkür ederim pazartesi günü kontrollerim vardı 1 sene önce olan karaciğer yağlanması gitmiş ve vücudumdaki organlarda herhangi bir sıkıntı olduğunu söylemediler tüp mide ameliyatı geçirenler genelde bu şekilde besleniyor

kilomu biraz daha indirip sağlıklı kilo almak istiyorum asıl hedef bu aslında

 

Öncelikle hedefinize ulaştığınız için tebrik ederim. Daha fazlasını yiyemiyorum demişsiniz. Eğer gerçekten gün içinde birşeyler atıştırmıyorsanız ufak tefek şeyler, ben buna hedefe şartlanma derim İnsan hedefine ulaşmak için kendini şartladığında herşeyi görmezden geliyor. Fakat bu kaloriyle cidden çok sıkıntı yaşayabilirsiniz şuan görünürde birşey olmasa bile.

 

O miden hep bu sekilde mi kalicak? O kadar ufak mideyle 50 kilolari gorursun gibi